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瘋瘋 · 發表於 2009-7-9 22:05:15

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piyrag · 發表於 2009-7-9 22:27:06

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洛虎添 · 發表於 2009-7-9 22:32:46

瘋兄, 係時候都要加把勁la...

瘋瘋 · 發表於 2009-7-9 22:32:51

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曲奇 · 發表於 2009-7-10 00:53:01

原帖由瘋瘋於 2009-7-9 22:05 發表

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7.9 沙場操練
今晚冇好似之前成日遲到, 一早到場拉根, 滿以為會先跑街10k, 作為星期日比賽的tempo, 可惜教練只叫先跑5個圈作熱身, 然後踢腳, 之後大家就去跑8 set x 300米, 不過我同laco同另一位小妹妹因要跑比賽冇 ...

好好護腳，為星期日的黃昏跑努力~~

瘋瘋 · 發表於 2009-7-10 00:59:31

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瘋瘋 · 發表於 2009-7-10 01:00:26

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曲奇 · 發表於 2009-7-10 01:02:43

原帖由瘋瘋於 2009-7-10 01:00 發表

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曲同學, 多謝. 星期日盡量啦....

你明天返唔返學？~~

瘋瘋 · 發表於 2009-7-10 01:04:48

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曲奇 · 發表於 2009-7-10 01:07:09

原帖由瘋瘋於 2009-7-10 01:04 發表

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我會返呀, 你呢, 隻腳好d未....

唉，未呀...
我覺得我隻小腿仲衰過以前....@@

瘋瘋 · 發表於 2009-7-10 01:08:36

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foobar · 發表於 2009-7-10 01:56:51

原帖由瘋瘋於 2009-7-10 00:59 發表

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添. 哈哈哈. 我當然要加把勁. 如果唔係就俾你全馬2:50落後太多. btw, 目標維持破sub3 , 即2:59
(千真萬確但唔排除有吹水成分 )

嘩~ 三個鐘內完成全馬

原來唔單只係我一個人顛

上水馬王 · 發表於 2009-7-12 11:46:08

等陣係瘋狂兄自渣打後的第一場比賽，加油！

schnix · 發表於 2009-7-12 12:08:05

瘋瘋今日加油呀!!!

cookie 腳仔點呀? 最好趁問題仲小時處理左先

mill · 發表於 2009-7-12 12:10:40

瘋瘋今日比賽喎! 祝你場場pb.

火仔11 · 發表於 2009-7-12 12:11:03

瘋瘋加油呀!!!

肥哥哥KC · 發表於 2009-7-12 12:19:35

瘋兄加油, 你今日隻腳點呀?

曲奇 · 發表於 2009-7-12 12:26:24

原帖由 schnix 於 2009-7-12 12:08 發表

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瘋瘋今日加油呀!!!

cookie 腳仔點呀? 最好趁問題仲小時處理左先

多謝schnix，我隻腳仔係小問題啫... ^^

瘋兄加油呀~~

瘋瘋 · 發表於 2009-7-12 13:43:31

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kopo1128 · 發表於 2009-7-12 21:39:22

瘋兄, 0係咁熱天氣+初段嚴重塞車都可以46+mins, 我相信你已經完全康復了. 恭喜!!恭喜!!!!!

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瘋瘋瘋瘋當前離線積分 9779 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 9779, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	561^# 樓主\| 發表於 2009-7-9 22:05:15 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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piyrag piyrag 當前離線積分 6 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 6, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	562^# 發表於 2009-7-9 22:27:06 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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瘋瘋瘋瘋當前離線積分 9779 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 9779, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	564^# 樓主\| 發表於 2009-7-9 22:32:51 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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瘋瘋瘋瘋當前離線積分 9779 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 9779, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	566^# 樓主\| 發表於 2009-7-10 00:59:31 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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瘋瘋瘋瘋當前離線積分 9779 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 9779, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	567^# 樓主\| 發表於 2009-7-10 01:00:26 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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瘋瘋瘋瘋當前離線積分 9779 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 9779, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	571^# 樓主\| 發表於 2009-7-10 01:08:36 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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