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[LV.4]偶爾看看III
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[LV.Master]伴壇終老
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[LV.1]初來乍到
原帖由 洛虎添 於 2009-7-22 11:22 發表 登錄/註冊後可看大圖 時間: ~10:50am 地點: 番禺綠地外圈[~1.99k][反時針] 詳細: 淮海西路 -> 虹橋路 -> 番禺路 -> 淮海西路 總時長: 9'59"90
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番禺綠地跑步徑.JPG (39.74 KB, 下載次數: 0)
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2009-7-22 16:37 上傳
落差.JPG (18.67 KB, 下載次數: 0)
2009-7-22 16:42 上傳
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原帖由 洛虎添 於 2009-7-19 13:51 發表 登錄/註冊後可看大圖 目前脂肪比例: 18.4% 目前[正常氣候]10k約sub 46
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原帖由 洛虎添 於 2009-7-22 16:37 發表 登錄/註冊後可看大圖 上海番禺綠地跑步徑全圖[順時針方向跑會好d] 9185 remarks: (U) -- 上斜 ( i ) -- 落斜 落差全圖 9186
原帖由 洛虎添 於 2009-8-1 17:49 發表 登錄/註冊後可看大圖 練跑步耐力最好朝早 相反咁係為左要減肥就要下午
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