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原帖由 miller 於 2008-9-8 11:35 發表 登錄/註冊後可看大圖 咁咪搵個星期六 / 日搞搞佢咯
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原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-9-8 11:46 發表 登錄/註冊後可看大圖 羅賓, 估唔到你一早4.26已經註冊! 星期六見你都幾FIT下喎!
原帖由 kennethwat 於 2008-9-8 11:52 發表 登錄/註冊後可看大圖 哦﹗原來閣下是羅賓,下次再約出來跑﹗
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原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-9-8 11:41 發表 登錄/註冊後可看大圖 一於搵一個星期六的下午, 如果馬鞍山運動場要六點後, 如果沙田運動場, 咩時間都得!
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原帖由 kennethwat 於 2008-9-8 16:37 發表 登錄/註冊後可看大圖 10月4都可以。
原帖由 kennethwat 於 2008-9-8 16:45 發表 登錄/註冊後可看大圖 邊個話屯門?小弟希望於長沙灣運動場。
原帖由 kennethwat 於 2008-9-8 16:51 發表 登錄/註冊後可看大圖 米拿兄,當日閣下想點樣沖法?
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原帖由 miller 於 2008-9-8 17:00 發表 登錄/註冊後可看大圖 先講下技術重點,做下d協調性 / 技術練習,正場20個3分鐘400m﹙跟到就跟晒,跟唔到就中間自行休息…可以走8個,休2個,再走4個…﹚ 不過要搵幾位烈士帶唔同o既pacing…尤其係頭幾圈…我帶到1組咋喎…1:40? 可 ...
原帖由 stanleyhpm 於 2008-9-8 17:15 發表 登錄/註冊後可看大圖 米拿兄,其實會唔會考慮做下其他非衝圈(non-rest interval)既練習? 有d師兄本身平日都有一課速度課 會唔會考慮練下tempo?
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2008-9-8 19:34 上傳
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