夜跑荃灣西 - 祝各位青公跑友, 渣馬成功, 備戰中, 歡迎出post約跑

Parco爸

原帖由 狗哥 於 2009-9-12 10:46 發表

                               
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小欖直路到尾迴旋處海事訓練學校 約 22公里 (嗚謝 parco 爸)

到直路尾迴旋處以是11K位置...到海事學校就唔只啦...

狗哥

原帖由 Parco爸 於 2009-9-12 11:43 發表

                               
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到直路尾迴旋處以是11K位置...到海事學校就唔只啦...

謝謝修正~

foobar

今次星期五, 有負責跑衫的人嗎?
有就去酬下熱鬧,無等下次

狗哥

原帖由 foobar 於 2009-9-13 07:58 發表

                               
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今次星期五, 有負責跑衫的人嗎?
有就去酬下熱鬧,無等下次

有無3就答你唔到，因我都等緊
星期五晚foobar你有時間無3都黎跑下啦，唔駛成日係樓下跑圈麻，見你blog度日日都有練跑成10km

mill

6 :50 集合, 菲比能趕得到來荃灣嗎?

狗哥

原帖由 mill 於 2009-9-14 20:19 發表

                               
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6 :50 集合, 菲比能趕得到來荃灣嗎?

我估佢能夠準時收工既話，應該勉強可以...

不過我就狗x狗遲到

迪迪仔

原帖由 狗哥 於 2009-9-14 20:29 發表

                               
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我估佢能夠準時收工既話，應該勉強可以...

不過我就狗x狗遲到hgjD121" />" />" />" />hj

狗哥,提一提你先.
剛知道你果晚打算跑22K,
你自己預一預時間了,唔好太遲返黎沖身啊.

打邊爐既稻香係收12:00架,如果你太遲先去到既話......就會無晒野食架.

非比

原帖由 mill 於 2009-9-14 20:19 發表

                               
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6 :50 集合, 菲比能趕得到來荃灣嗎?

我個日可以早些收工, 5:30, 所以冇問題

[ 本帖最後由 非比 於 2009-9-14 22:35 編輯 ]

非比

原帖由 迪迪仔 於 2009-9-14 21:55 發表

                               
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狗哥,提一提你先.
剛知道你果晚打算跑22K,
你自己預一預時間了,唔好太遲返黎沖身啊.

打邊爐既稻香係收12:00架,如果你太遲先去到既話......就會無晒野食架.

留返舊豬頭骨俾佢就得架啦

狗哥

原帖由 迪迪仔 於 2009-9-14 21:55 發表

                               
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狗哥,提一提你先.
剛知道你果晚打算跑22K,
你自己預一預時間了,唔好太遲返黎沖身啊.

打邊爐既稻香係收12:00架,如果你太遲先去到既話......就會無晒野食架.

唔該晒迪迪仔~
我都要果晚睇下幾點到步先決定索k數 (我自己預9pm返到更衣室)

迪迪仔

原帖由 狗哥 於 2009-9-14 23:19 發表

                               
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唔該晒迪迪仔~
我都要果晚睇下幾點到步先決定索k數 (我自己預9pm返到更衣室)

唔使客氣.
另外,因為稻香無得訂檯,我可能會早少少過去"取飛"架.

狗哥

原帖由 迪迪仔 於 2009-9-14 23:22 發表

                               
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唔使客氣.
另外,因為稻香無得訂檯,我可能會早少少過去"取飛"架.

迪迪仔真係細心
就好似利記既謝四一樣咁重要

kan0902

網友約跑--夜跑荃灣7之烚下烚下tw版 (18/9星期五) posted#341
~埋黎睇，埋黎簡，隨便坐~

日期 : 18/9星期五
地點：荃灣西,荃灣公園網球場
時間：6:50 集合   7:00pm 開始跑
路程 : 荃灣西 <-> 深井 約13公里
                               <-> 青龍頭迴旋處橋底(近碼頭) 約 16公里 (嗚謝 parco 爸)
                                                  <-> 小欖直路到尾迴旋處 約 22公里 (嗚謝 parco 爸)
         * 補水點: 深井7-11
         各位可因應所須選擇距離~

要存物可以借LOCKER, 借LOCKER需時,請早到準備熱身
LOCKER數目有限,請共用LOCKER
唔好彩真係爆滿，可到附近海濱公園借LOCKER(嗚謝laputa99報料)

洗白白小心熱水

報名 :
1. laputa99
2. Mill
3. Kin (may be)
4. 非比
5. 迪迪仔
6.
7.
8.
9. 狗哥
10.

預備組:
1. kan0902(十五十六中)(第1因為時間提早左10分鐘怕遲左)(第2同有得選擇距離)(第3同埋多數參與週6晨咁早tko逍遙團未必回倒氣)(第4唔洗ot就黎)解決左4個問題就唔會有問題 呢d係我ge不明朗因數 千其唔好見怪

警告及聲明
1. 此項聚會適合跑步初哥(10公里跑55-70分鐘)， 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責。

laputa99

多謝廸廸仔

迪迪仔

原帖由 狗哥 於 2009-9-14 23:25 發表

                               
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迪迪仔真係細心
就好似利記既謝四一樣咁重要

如果好似佢咁,一個星期收十幾萬英鎊,
仲要做多幾年就可以退休,我又唔拘喎

mill

原帖由 非比 於 2009-9-14 22:33 發表

                               
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留返舊豬頭骨俾佢就得架啦

我再私人醒張單比佢埋又點話呢!

Harvey

報名 :
1. laputa99
2. Mill
3. Kin (may be)
4. 非比
5. 迪迪仔
6. 蝦肥
7.
8.
9. 狗哥
10.

預備組:
1. kan0902

狗哥

原帖由 mill 於 2009-9-15 21:00 發表

                               
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我再私人醒張單比佢埋又點話呢!

你2個....專蝦小朋友...
迫我果晚我來回荃屯..唔駛等我打邊邊啦

狗哥

原帖由 Harvey 於 2009-9-15 21:47 發表

                               
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報名 :
1. laputa99
2. Mill
3. Kin (may be)
4. 非比
5. 迪迪仔
6. 蝦肥
7.
8.
9. 狗哥
10.

預備組:
1. kan0902

好野~ 蝦肥都黎跑黎食
另希望阿根你果日順利解決果4個問題，齊齊跑個食個飽

卓卓

報名 :
1. laputa99
2. Mill
3. Kin (may be)
4. 非比
5. 迪迪仔
6. 蝦肥
7.
8.
9. 狗哥
10.

預備組:
1. kan0902
2. 卓卓 (如果當日唔使ot,希望趕到黎啦)