將軍澳逍遙跑 (多謝大家一直支持, 繼續長跑長友)

JC

始終我都係呀四, 早晨...... 一陣見~

WinggniW

早晨5號開工啦~~~~~~大家早晨!!! 一陣特訓食多D呀 !

狗哥

找神呀咁多位~
今日又一架空中狗巴係tko上飛過鳥，真係sorry呀

runner_256

星期日阿四團長大清加碼晨光團:

日期: 20/9/2009 (sun)
時間: 7:00運動場熱身, 7:20準時起步 (因為沿途都係上落斜, 所以做足熱身好緊要)
注意: 記住... 記住... 要帶水呀 (因為沿途冇補水站)

1. Wing (6:00am後起跑無問題)
2. 活活  ( 跟住 wing 嬸後面 )
3. Harry (7點啦，6點可能暴風雙嬌都吹唔醒我 )
4. rockiec (本周第6課只可操13k, 所以會响清水灣搭小巴番黎)
5. bolo (知醒一定到,唔知醒就.......)
6. JC (不如就直入大清巴士站, 來回15k比較適中)
7. Chris
8. 256

JC

大清加碼晨光團: 特別通告

今朝同活活, 文ching, rockiec兄商量過, 行程有些少修改, 請收到既ching/ctse係自己個名後面註明 "收到"

星期日阿四團長大清加碼晨光團:

日期: 20/9/2009 (sun)
時間: 6:30am 運動場外停車場集合 (因為沿途都係上落斜, 所以請自己預時間做足熱身)
路線: 運動場→大清迴旋處→大坳門→大清迴旋處→布袋澳→大清巴士站
        (全程約15K, 於大清巴士站乘小巴返TKO  *** 記住帶八達通 ***,
         如果唔夠喉既ching/ctse可以跑多7.5K返TKO)

注意: 記住... 記住... 要帶水呀 (因為沿途冇補水站)

1. Wing (6:00am後起跑無問題)
2. 活活 ( 跟住 wing 嬸後面 )
3. Harry (7點啦，6點可能暴風雙嬌都吹唔醒我 )
4. rockiec (本周第6課只可操13k, 所以會响清水灣搭小巴番黎)
5. bolo (知醒一定到,唔知醒就.......)
6. JC <--- 收到
7. Chris <--- 收到
8. 256

[ 本帖最後由 jc8866 於 2009-9-19 14:48 編輯 ]

哈利330

大清加碼晨光團: 特別通告

今朝同活活, 文ching, rockiec兄商量過, 行程有些少修改, 請收到既ching/ctse係自己個名後面註明 "收到"

星期日阿四團長大清加碼晨光團:

日期: 20/9/2009 (sun)
時間: 6:30am 運動場外停車場集合 (因為沿途都係上落斜, 所以請自己預時間做足熱身)
路線: 運動場→大清迴旋處→大坳門→大清迴旋處→布袋澳→大清巴士站
        (全程約15K, 於大清巴士站乘小巴返TKO  *** 記住帶八達通 ***,
         如果唔夠喉既ching/ctse可以跑多7.5K返TKO)

注意: 記住... 記住... 要帶水呀 (因為沿途冇補水站)

1. Wing (6:00am後起跑無問題)
2. 活活 ( 跟住 wing 嬸後面 )
3. Harry <--- 收到
4. rockiec (本周第6課只可操13k, 所以會响清水灣搭小巴番黎)
5. bolo (知醒一定到,唔知醒就.......)
6. JC <--- 收到
7. Chris <--- 收到
8. 256

rockiec

大清加碼晨光團: 特別通告

今朝同活活, 文ching, rockiec兄商量過, 行程有些少修改, 請收到既ching/ctse係自己個名後面註明 "收到"

星期日阿四團長大清加碼晨光團:

日期: 20/9/2009 (sun)
時間: 6:30am 運動場外停車場集合 (因為沿途都係上落斜, 所以請自己預時間做足熱身)
路線: 運動場→大清迴旋處→大坳門→大清迴旋處→布袋澳→大清巴士站
        (全程約15K, 於大清巴士站乘小巴返TKO  *** 記住帶八達通 ***,
         如果唔夠喉既ching/ctse可以跑多7.5K返TKO)

注意: 記住... 記住... 要帶水呀 (因為沿途冇補水站)

1. Wing (6:00am後起跑無問題)
2. 活活 ( 跟住 wing 嬸後面 )
3. Harry <--- 收到
4. rockiec (本周第6課只可操13k, 所以會响清水灣游埋水, 再搭小巴番黎) <--- 收到
5. bolo (知醒一定到,唔知醒就.......)
6. JC <--- 收到
7. Chris <--- 收到
8. 256

迪迪仔

有團友投訴今次逍遙跑貨不對版喎.

明明寫左係11.5K........跑下跑下,已經跑左11.5K喎,點解仲未見到終點既......
0下, 仲要跑多25%,咁咪即係差唔多14.5K.......

我跑得慢,最後跑左兩個幾鐘喎,
到底係長課定逍遙跑架......

既然係咁,團長快d諗條全新路線等我地下次跑,當係補償啦.

kan0902

原帖由 迪迪仔 於 2009-9-19 17:11 發表

                               
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有團友投訴今次逍遙跑貨不對版喎.

明明寫左係11.5K........跑下跑下,已經跑左11.5K喎,點解仲未見到終點既......
0下, 仲要跑多25%,咁咪即係差唔多14.5K.......

我跑得慢,最後跑左兩個幾鐘喎,
到底係長課定逍 ...

14.5k咁多
我都跑爆左
前面有一度好厚ge牆等住我
好在阿輝ge帶領下都算可以跑返運動場

不過都真係幾好玩ge

jogging_cat

原帖由 迪迪仔 於 19-9-2009 17:11 發表

                               
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有團友投訴今次逍遙跑貨不對版喎.

明明寫左係11.5K........跑下跑下,已經跑左11.5K喎,點解仲未見到終點既......
0下, 仲要跑多25%,咁咪即係差唔多14.5K.......

我跑得慢,最後跑左兩個幾鐘喎,
到底係長課定逍 ...

找都無諗過會跑咗兩個幾鐘咁長,因為無心理準備跑到腳仔都軟埋阿陰功.

昌

下次我一定會跟到根師兄&暉師兄,

david_ftw

大清加碼晨光團: 特別通告

今朝同活活, 文ching, rockiec兄商量過, 行程有些少修改, 請收到既ching/ctse係自己個名後面註明 "收到"

星期日阿四團長大清加碼晨光團:

日期: 20/9/2009 (sun)
時間: 6:30am 運動場外停車場集合 (因為沿途都係上落斜, 所以請自己預時間做足熱身)
路線: 運動場→大清迴旋處→大坳門→大清迴旋處→布袋澳→大清巴士站
        (全程約15K, 於大清巴士站乘小巴返TKO  *** 記住帶八達通 ***,
         如果唔夠喉既ching/ctse可以跑多7.5K返TKO)

注意: 記住... 記住... 要帶水呀 (因為沿途冇補水站)

1. Wing (6:00am後起跑無問題)
2. 活活 ( 跟住 wing 嬸後面 )
3. Harry
4. rockiec (本周第6課只可操13k, 所以會

jogging_cat

路線 :  11.5 K: 運動場→大埔仔→井欄樹→茅湖仔→運動場

今次既消遙跑真係一 d 都唔消遙，lee條路唔知點解要跑咗成 2 小時 11 分幾先跑完，11.5k既路線要用咗半馬既時間至跑得完。三條大斜路跑到腳仔都軟埋，喺豪無心理準備之下跑咗咁長，你都咪話唔辛苦，好彩之前練咗既野都仲有番 d 靜，唔係真係隨時返唔到終點都似。

runner_256

大清加碼晨光團: 特別通告

今朝同活活, 文ching, rockiec兄商量過, 行程有些少修改, 請收到既ching/ctse係自己個名後面註明 "收到"

星期日阿四團長大清加碼晨光團:

日期: 20/9/2009 (sun)
時間: 6:30am 運動場外停車場集合 (因為沿途都係上落斜, 所以請自己預時間做足熱身)
路線: 運動場→大清迴旋處→大坳門→大清迴旋處→布袋澳→大清巴士站
        (全程約15K, 於大清巴士站乘小巴返TKO  *** 記住帶八達通 ***,
         如果唔夠喉既ching/ctse可以跑多7.5K返TKO)

注意: 記住... 記住... 要帶水呀 (因為沿途冇補水站)

1. Wing (6:00am後起跑無問題)
2. 活活 ( 跟住 wing 嬸後面 )
3. Harry <--- 收到
4. rockiec (本周第6課只可操13k, 所以會响清水灣游埋水, 再搭小巴番黎) <--- 收到
5. bolo (知醒一定到,唔知醒就.......)
6. JC <--- 收到
7. Chris <--- 收到
8. 256 <---收到

kan0902

大清加碼晨光團: 特別通告

今朝同活活, 文ching, rockiec兄商量過, 行程有些少修改, 請收到既ching/ctse係自己個名後面註明 "收到"

星期日阿四團長大清加碼晨光團:

日期: 20/9/2009 (sun)
時間: 6:30am 運動場外停車場集合 (因為沿途都係上落斜, 所以請自己預時間做足熱身)
路線: 運動場→大清迴旋處→大坳門→大清迴旋處→布袋澳→大清巴士站
        (全程約15K, 於大清巴士站乘小巴返TKO  *** 記住帶八達通 ***,
         如果唔夠喉既ching/ctse可以跑多7.5K返TKO)

注意: 記住... 記住... 要帶水呀 (因為沿途冇補水站)

1. Wing (6:00am後起跑無問題)
2. 活活 ( 跟住 wing 嬸後面 )
3. Harry <--- 收到
4. rockiec (本周第6課只可操13k, 所以會响清水灣游埋水, 再搭小巴番黎) <--- 收到
5. bolo (知醒一定到,唔知醒就.......)
6. JC <--- 收到
7. Chris <--- 收到
8. 256 <---收到
9. kan0902 <---收到

JC

原帖由 Terence86 於 2009-9-18 22:38 發表

                               
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明天有事唔嚟得，我會自己跑翻補數。

原帖由 Qoo 於 2009-9-18 23:48 發表

                               
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明天我也嚟唔到呀

下次啦~~~

JC

原帖由 迪迪仔 於 2009-9-19 17:11 發表

                               
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阿四團長有團友投訴今次逍遙跑貨不對版喎.

明明寫左係11.5K........跑下跑下,已經跑左11.5K喎,點解仲未見到終點既......
0下, 仲要跑多25%,咁咪即係差唔多14.5K.......

我跑得慢,最後跑左兩個幾鐘喎,
到底係長課定逍遙跑架......
既然係咁,團長快d諗條全新路線等我地下次跑,當係補償啦.
...

原帖由 kan0902 於 2009-9-19 17:27 發表

                               
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14.5k咁多
我都跑爆左
前面有一度好厚ge牆等住我
好在阿輝ge帶領下都算可以跑返運動場

不過都真係幾好玩ge

原帖由 jogging_cat 於 2009-9-19 17:46 發表

                               
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找都無諗過會跑咗兩個幾鐘咁長,因為無心理準備跑到腳仔都軟埋阿陰功.

居然有D咁架樹 ? ...........................  

我已經約左 http://42.195km.net 聽日開會, 我會強烈要求佢地嚴肅處理哩個個案,

就今次既錯失, 我會要求佢地俾受今次事件影響既團友 [免費使用 jogging calculator 一年], 作為補償~
大家認為係咪好恰當呢

[ 本帖最後由 jc8866 於 2009-9-19 19:29 編輯 ]

JC

大清加碼晨光團: 特別通告

今朝同活活, 文ching, rockiec兄商量過, 行程有些少修改, 請收到既ching/ctse係自己個名後面註明 "收到"

星期日阿四團長大清加碼晨光團:

日期: 20/9/2009 (sun)
時間: 6:30am 運動場外停車場集合 (因為沿途都係上落斜, 所以請自己預時間做足熱身)
路線: 運動場→大清迴旋處→大坳門→大清迴旋處→布袋澳→大清巴士站
        (全程約15K, 於大清巴士站乘小巴返TKO  *** 記住帶八達通 ***,
         如果唔夠喉既ching/ctse可以跑多7.5K返TKO)

注意: 記住... 記住... 要帶水呀 (因為沿途冇補水站)

1. Wing (6:00am後起跑無問題)
2. 活活 ( 跟住 wing 嬸後面 )
3. Harry <--- 收到
4. rockiec (本周第6課只可操13k, 所以會响清水灣游埋水, 再搭小巴番黎) <--- 收到
5. bolo (知醒一定到,唔知醒就.......)
6. JC <--- 收到
7. Chris <--- 收到
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[ 本帖最後由 jc8866 於 2009-9-19 19:47 編輯 ]

JC

原帖由 david_ftw 於 2009-9-19 18:27 發表

                               
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星期日阿四團長大清加碼晨光團:

日期: 20/9/2009 (sun)
時間: 6:30am 運 ...

david_ftw ching, 請問你是否一齊跑呢?

JC

原帖由 jogging_cat 於 2009-9-19 18:45 發表

                               
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路線 :  11.5 K: 運動場→大埔仔→井欄樹→茅湖仔→運動場
今次既消遙跑真係一 d 都唔消遙，lee條路唔知點解要跑咗成 2 小時 11 分幾先跑完，11.5k既路線要用咗半馬既時間至跑得完。三條大斜路跑到腳 ...

睇番圖又真係11.5K喎......

我因為趕時間, 去到科大迴旋處折返, 當時我睇gps跑左4.7k, 對番圖既距離又吻合,
會唔會係因為斜路多, 而令大家覺得距離遠左呢, 所以之前活活ctse都提議將難度升為 *** 級.
不過今次既斜路確係唔簡單, 大家都跑得比較吃力