夜跑荃灣西 - 祝各位青公跑友, 渣馬成功, 備戰中, 歡迎出post約跑

foobar

網友約跑--夜跑荃灣9
~埋黎睇，埋黎簡，隨便坐~
日期 : 8/10星期四
地點：荃灣西,荃灣公園網球場
時間：7:00 集合 7:15pm 開始跑
路程 : 荃灣西 <-> 深井 約13公里
<-> 青龍頭迴旋處橋底(近碼頭) 約 16公里 (嗚謝 parco 爸)
<-> 小欖直路到尾迴旋處 約 22公里 (嗚謝 parco 爸)
* 補水點: 深井7-11
各位可因應所須選擇距離~
要存物可以借LOCKER, 借LOCKER需時,請早到準備熱身
LOCKER數目有限,請共用LOCKER
唔好彩真係爆滿，可到附近海濱公園借LOCKER(嗚謝laputa99報料)
洗白白時小心熱水,洗白白後請關緊水喉(嗚謝堅堅報料)
報名 :
1. Kin
2. JC <=== 公司真係唔放人, 明晚要OT, 黎唔到, 大家跑得開心D喇  ^^
3. tartar
4. 迪迪仔
5. Esther
6.
7. 比因
8.foobar (不跑 . 只是來取跑衫. 骨頭還明顯腫起)
9. 哥
10.
警告及聲明
1. 此項聚會適合跑步初哥(10公里跑55-70分鐘)， 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責

shogikin

今晚人少少
去哪里食飯呀?
附近有無粥食?

PS: 今天忘了帶手提.....

Kin in Running

[ 本帖最後由 shogikin 於 2009-10-8 09:03 編輯 ]

非比

原帖由 shogikin 於 2009-10-8 08:59 發表

                               
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今晚人少少
去哪里食飯呀?
附近有無粥食?

PS: 今天忘了帶手提.....

Kin in Running

堅堅, 行去街市街個邊有間大大隻招牌"標記", 有粥粉面飯包羅萬有食!

今晚我唔黎啦, 留係屋企樓下hea跑, 你地玩得開心些

[ 本帖最後由 非比 於 2009-10-8 10:05 編輯 ]

laputa99

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1. Kin
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3. tartar
4. 迪迪仔
5. Esther
6. laputa99
7. 比因
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9. 哥
10.
警告及聲明
1. 此項聚會適合跑步初哥(10公里跑55-70分鐘)， 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
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laputa99

hehe, 對不起遟了報名因今日才知不要O.T
大家想食乜?

running-sue

長跑網毅行小隊仝人
多謝 帶刀護衛 堅爺 支持

狗哥

網友約跑--夜跑荃灣9

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日期 : 8/10星期四
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報名 :
1. Kin
2. JC <=== 公司真係唔放人, 明晚要OT, 黎唔到, 大家跑得開心D喇  ^^
3. tartar
4. 迪迪仔
5. Esther
6. laputa99
7. 比因
8.foobar (不跑 . 只是來取跑衫. 骨頭還明顯腫起)
9. 哥 (今晚蒲唔到頭啦...琴晚第1次學人踢腿...踢到今日都酸酸痛痛咁... 都係休一休或屋企附近jog下...祝大家今晚秋風送爽跑得開心d)
10.
警告及聲明
1. 此項聚會適合跑步初哥(10公里跑55-70分鐘)， 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
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shogikin

9. 哥,
你唔系呀
你分清楚是酸定痛先?
酸酸軟軟就緊架啦
我唔通一星期7日,一日24HRS酸軟都話你知
酸軟就唔跑,咁我咪不用跑.....

Kin in Running

亞平

原帖由 shogikin 於 2009-10-8 15:10 發表

                               
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9. 哥,
你唔系呀
你分清楚是酸定痛先?
酸酸軟軟就緊架啦
我唔通一星期7日,一日24HRS酸軟都話你知
酸軟就唔跑,咁我咪不用跑.....

Kin in Running

kinkin乜咁重手呀..多謝晒!

狗哥

原帖由 shogikin 於 2009-10-8 15:10 發表

                               
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9. 哥,
你唔系呀
你分清楚是酸定痛先?
酸酸軟軟就緊架啦
我唔通一星期7日,一日24HRS酸軟都話你知
酸軟就唔跑,咁我咪不用跑.....

Kin in Running

應該係酸...但好似第一次大腿內側酸
要跑都跑到，但當比我搵個藉口偷下懶啦衰佬

JC

原帖由 非比 於 2009-10-8 10:04 發表

                               
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堅堅, 行去街市街個邊有間大大隻招牌"標記", 有粥粉面飯包羅萬有食!

今晚我唔黎啦, 留係屋企樓下hea跑, 你地玩得開心些

哩間好野黎架  

shogikin

緊系知你是酸啦
緊系知你要跑都跑到

踢腿是用來拉鬆肌肉
只是你平時跑步唔用大腿力
第一次用大腿內側舊肉
咪第一次酸囖

Kin in Running

shogikin

網友約跑--夜跑荃灣10之改跑星期二  

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日期 : 13/10星期二
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報名 :
1. Kin
2. 城城
3. 廸廸仔
4. Esther
5. April
6.
7.
8.
9.
10.

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1. 此項聚會適合跑步初哥(10公里跑55-70分鐘)， 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
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非比

13/10要返夜, 唔水預我

比因

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日期 : 13/10星期二
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1. Kin
2. 城城
3. 廸廸仔
4. Esther
5. April
6. 比因
7.
8.
9.
10.

警告及聲明
1. 此項聚會適合跑步初哥(10公里跑55-70分鐘)， 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
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3. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責。

foobar

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日期 : 13/10星期二
地點：荃灣西,荃灣公園網球場
時間：7:00 集合   7:15pm 開始跑
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                 <-> 青龍頭迴旋處橋底(近碼頭) 約 16公里 (嗚謝 parco 爸)
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5. April
6.foobar
7.
8.
9.
10.

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1. 此項聚會適合跑步初哥(10公里跑55-70分鐘)， 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
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5. 參加者的個人保險須自行負責。

狗哥

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日期 : 13/10星期二
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路程 : 荃灣西 <-> 深井 約13公里
                 <-> 青龍頭迴旋處橋底(近碼頭) 約 16公里 (嗚謝 parco 爸)
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5. April
6. 比因
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8.
9. 哥 (有理無理報名先，聽日再睇收工時間決定)
10.

警告及聲明
1. 此項聚會適合跑步初哥(10公里跑55-70分鐘)， 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
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Tarry

尋晚跑咗, 今晚唔黎la, 今晚hea跑ssp, 各位加油, 下星期見, bye!bye~

狗哥

原帖由 Tarry 於 2009-10-13 13:13 發表

                               
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尋晚跑咗, 今晚唔黎la, 今晚hea跑ssp, 各位加油, 下星期見, bye!bye~

真係勤力呀tarry~ 咁下星期要早早報個靚名啦

shogikin

今晚人少少
又可以去城城
最愛的店子食飯

PS: 城城,今晚有甚麼晚餐呀?

Kin in Running

[ 本帖最後由 shogikin 於 2009-10-13 15:24 編輯 ]