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小弟今晚第一次到tko運動埸跑,....
第一次常試沖圈操練,....特別鳴謝"活活師姐"替小弟計時添,.....非常好,...哈哈....
沖左8 set 800m,6 分鐘連休,....
1,....1'35.....3'45
2,....1'38.....348
3,....1'45....3'52
4,....1'38......3'48
5,...1'48......3'50
6,...1'45.......3'52
7,...1'52.......3'48
8,...1'48......3'50
第一次常試沖圈,沖完8 set ,....感覺良好,但時間就keep 得唔係好穩定...
係道再一次唔該晒"活活師姐"作計時員,..... |
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