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原帖由 oscar 於 2009-11-1 02:19 發表 登錄/註冊後可看大圖10/31 慢遊青公,真係好慢! 諗住跑轉來回,但其實出門口個陣都打定輸數,特登帶張紅衫魚出街!結果呢次用得着啦!友愛出發,keep住5'45"ge速度出去,去到麗城就返轉頭,跑咗兩公里唔夠 ...
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原帖由 oscar 於 2009-11-2 00:05 發表 登錄/註冊後可看大圖 鬼兄,逼到埋身,點都要跑......多謝支持,我會盡當時狀態最大努力的!笑容第一,開心第一,享受第一........ 11/1 鄧記五點三,去到見到七兄,就走埋去踢咗一陣腿!之後玩個十k!跑返尋晚無跑個啲jhkh ...
原帖由 oscar 於 2009-11-3 10:15 發表 登錄/註冊後可看大圖 希望堅持到啦!不過都唔會跑得好過上次光愛咁輕鬆同埋跑到315之內,玩得開開心心就ok!無乜要求...... 黎緊澳半馬想跑乜時間﹖有無信心﹖
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原帖由 oscar 於 2009-11-4 00:43 發表 登錄/註冊後可看大圖 11/3 晚十點,鄧記,友愛去鄧記熱身,跟住踢腿,踢完都十點二過啲,就快跑個三k啦!跑完就超慢jog去兆康,再返友愛! 三k︰1.33 1.36 1.31 1.30 1.32 1.32 1.34 0.43=11'34" 跑得快&# ...
原帖由 oscar 於 2009-11-6 02:45 發表 登錄/註冊後可看大圖 11/4 免跑日,但都踩單車,屯元來回一轉! 11/5 晚十點半,青公,尋找火星符號,搵得多過上次囉!因為無乜信心去到荃灣西再入屯門,與其用啲錢坐小巴,不如跑少幾k,跑到返屯門買杯面食仲好,於是過左叮蘭居符號折回,直到深培燈位,時間2:36!順利地去咗ok食面飲奶。不過返到屋企發現左腳脛骨有少少腫痛,好似舊年右腳跛之前咁 ,右腳今年?因為扁平足引至足底肋膜炎,暫時.......兩樣都唔太嚴重,希望捱到過澳馬啦!
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