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[LV.1]初來乍到
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原帖由 feifanchun 於 2009-10-25 22:03 發表 登錄/註冊後可看大圖 ChARsoN Ching : Add Oil.
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原帖由 ChARsoN 於 2009-10-25 19:17 發表 登錄/註冊後可看大圖 今天下午又隨校隊練習 由於臨近比賽, 訓練量少了 我只跑(衝)過十回直路 以及一次3000 米 計時時間為12'56"70 可能受昨天一課影響....
原帖由 佐治男孩 於 2009-10-27 06:33 發表 登錄/註冊後可看大圖 Hi Charson 兄,下個比賽是什麽呢?跑多長呢?
原帖由 ChARsoN 於 2009-10-27 08:17 發表 登錄/註冊後可看大圖 大約在6~7 km 之間 可看看這裡: http://www.usfhk.org/ch/content.asp?newsid=980
原帖由 佐治男孩 於 2009-10-27 22:00 發表 登錄/註冊後可看大圖 真羡慕,我讀書時是蝸牛一名,太慢,無跑過校際比賽
原帖由 ChARsoN 於 2009-10-28 09:08 發表 登錄/註冊後可看大圖 我都係因為校內無乜人爭先有得參加~
原帖由 佐治男孩 於 2009-10-28 12:30 發表 登錄/註冊後可看大圖 我中學時有一年很想玩校隊。足球,籃球玩不到,看到之前一年的越野跑隊不夠人,可以行完幾公里就可以參加了,怎知道,那年有很多人跟我想法一樣,我還是比他們慢,所以,還是玩不到
原帖由 ChARsoN 於 2009-11-3 00:38 發表 登錄/註冊後可看大圖 經過1/11(星期日)大專越野賽一役後 深感自己當天表現實在欠佳, 且未能與一眾跑手競爭. 羞愧之心由然而生, 認為自己能做好些 彷彿以前的光陰並未好好珍惜 在成為好跑而能夠比賽的原則下, 那團火已經在各種外在因 ...
原帖由 ChARsoN 於 2009-11-5 21:22 發表 登錄/註冊後可看大圖 今天又隨校隊練習 先做了一回400 米計時 時間約為1'03", 其實不算特別快... 及後做了4 組8 分鐘800 米連休及4 組4分半400 米連休 800 米時間普遍在2'54"~2'55"之間 400 米則在1'2x" 此課目的在練速度(可能包括 ...
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原帖由 oscar 於 2009-11-6 02:20 發表 登錄/註冊後可看大圖 炒神,你所欠的仍然同之前一樣,就係跑長課ge耐性! 既然你今年決定跑全馬,練ge方式就一定要改變,耐性耐力為先,其次是均速,如果你想穩陣跑完出年全馬,就要放棄練速度先啦!
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