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原帖由 Lex 於 10-11-2009 22:23 發表 登錄/註冊後可看大圖 11.10 晚上在九龍灣運動場跑圈, , 跑左25圈, 10K, 但唔記得戴錶......
原帖由 oscar 於 2009-11-10 23:35 發表 登錄/註冊後可看大圖 力士兄,加油!玩完毅行一齊玩澳馬!記住唔好傷!" />" />" />" />
原帖由 cu83 於 2009-11-10 23:40 發表 登錄/註冊後可看大圖 使鬼戴錶咩,你一向均速 ga-la! 4:30�K,10K 咪 43' 囉!
原帖由 Lex 於 11-11-2009 08:53 發表 登錄/註冊後可看大圖 一定! cu, 4:30/K x 10K = 45' wor
原帖由 Lex 於 2009-11-15 12:12 發表 登錄/註冊後可看大圖 11.15 Nike 10K 天氣好好, 氣温15度, 啱晒跑步, 10K 44'37" PB 4'22" 4'29" 4'20" 4'30" 4'31" 4'32" 4'27" 4'28" 4'34" 4'21"
原帖由 smchan2 於 2009-11-15 14:58 發表 登錄/註冊後可看大圖 congrats for ching's PB next time can target sub 44 la~~
原帖由 kenneth 於 2009-11-16 10:25 發表 登錄/註冊後可看大圖 力兄﹗勁﹗﹗星期五,睇住小弟。
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