夜跑荃灣西 - 祝各位青公跑友, 渣馬成功, 備戰中, 歡迎出post約跑

猿球

迎新約跑2(夜跑荃灣13) --荃灣西 Nov.19 7:15PM
迎新約跑: 此約跑適合跑步新手,中手,高手所有跑友參加
(預計每星期一次,每次地點可能不同)

日期: Nov.19
時間: 7:15PM
地點: 荃灣西,荃灣公園網球場

建議跑法:
高手中手: 荃灣西 <-> 深井 約13公里
新手: 荃灣海邊來回
另可以一齊拉根踢腿


路程 : 荃灣西 <-> 深井 約13公里
                 <-> 青龍頭迴旋處橋底(近碼頭) 約 16公里 (嗚謝 parco 爸)
                 <-> 小欖直路到尾迴旋處 約 22公里 (嗚謝 parco 爸)
         * 補水點: 深井7-11
         各位可因應所須選擇距離~

要存物可以借LOCKER, 借LOCKER需時,請早到準備熱身
LOCKER數目有限,請共用LOCKER
唔好彩真係爆滿，可到附近海濱公園借LOCKER(嗚謝laputa99報料)
洗白白時小心熱水,洗白白後請關緊水喉(嗚謝堅堅報料)

警告及聲明
1. 此項聚會適合跑步新手， 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。



1. ivan (唔算新手亦唔係老手,第一次Join呢團, 多多指教!)
2. 堅堅
3. 狗
4.猿球第一次Join呢團我會用網跑衫見到我請叫我

狗哥

原帖由 foobar 於 2009-11-13 20:06 發表

                               
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原來你跑得咁快 狗哥
下次有機會我要跟住你跑 . 希望跟得上

無d咁既樹，我係慢腳~
foobar你對腳好番晒未? 定呢排偷懶緊呀? 唔見你update個blog既
有時間多d一齊約跑/慢步青公啦

狗哥

迎新約跑2(夜跑荃灣13) --荃灣西 Nov.19 7:15PM
迎新約跑: 此約跑適合跑步新手,中手,高手所有跑友參加
(預計每星期一次,每次地點可能不同)

日期: Nov.19
時間: 7:15PM
地點: 荃灣西,荃灣公園網球場

建議跑法:
高手中手: 荃灣西 <-> 深井 約13公里
新手: 荃灣海邊來回
另可以一齊拉根踢腿


路程 : 荃灣西 <-> 深井 約13公里
                 <-> 青龍頭迴旋處橋底(近碼頭) 約 16公里 (嗚謝 parco 爸)
                 <-> 小欖直路到尾迴旋處 約 22公里 (嗚謝 parco 爸)
         * 補水點: 深井7-11
         各位可因應所須選擇距離~

要存物可以借LOCKER, 借LOCKER需時,請早到準備熱身
LOCKER數目有限,請共用LOCKER
唔好彩真係爆滿，可到附近海濱公園借LOCKER(嗚謝laputa99報料)
洗白白時小心熱水,洗白白後請關緊水喉(嗚謝堅堅報料)

警告及聲明
1. 此項聚會適合跑步新手， 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。



1. ivan (唔算新手亦唔係老手,第一次Join呢團, 多多指教!)
2. 堅堅
3. 狗
4. 猿球 - 第一次Join呢團我會用網跑衫見到我請叫我 歡迎猿球師兄
5.
6.

迪迪仔

原帖由 狗哥 於 2009-11-14 11:51 發表

                               
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無d咁既樹，我係慢腳~
foobar你對腳好番晒未? 定呢排偷懶緊呀? 唔見你update個blog既
有時間多d一齊約跑/慢步青公啦

我地明既,係長跑網既定義裡面,

全個宇宙,只有慢腳,所有快腳已經好似恐龍咁絕晒種了.

而長跑網既跑手等級,由最勁到最差,包括:

- 殿後慢腳
- 渣灘慢腳
- 普通慢腳
- 慢慢腳
- 好慢既慢腳
- 超級慢腳
- 至尊超級慢腳



[ 本帖最後由 迪迪仔 於 2009-11-14 12:10 編輯 ]

狗哥

原帖由 迪迪仔 於 2009-11-14 12:09 發表

                               
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我地明既,係長跑網既定義裡面,

全個宇宙,只有慢腳,所有快腳已經好似恐龍咁絕晒種了.

而長跑網既跑手等級,由最勁到最差,包括:

- 殿後慢腳
- 渣灘慢腳
- 普通慢腳
- 慢慢腳
- 好慢既慢腳
- 超級慢腳 ...

太極之道在乎慢
迪迪仔你快d報名齊齊跑~ 我想見識多次中圓2點紅

迪迪仔

原帖由 狗哥 於 2009-11-14 12:14 發表

                               
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太極之道在乎慢
迪迪仔你快d報名齊齊跑~ 我想見識多次中圓2點紅hgjD115" />" />" />" />hj

報名......積極考慮中......有時間既話一定到.
[但係近期真係鬼好忙......]

至於中圓2點紅,你自己努力練習下,必有所成,到時自己睇番自己就得啦

michaelyw

1. ivan (唔算新手亦唔係老手,第一次Join呢團, 多多指教!)
2. 堅堅
3. 狗
4. 猿球 - 第一次Join呢團我會用網跑衫見到我請叫我 歡迎猿球師兄
5. michaelyw
6.

智智爺爺

1. ivan (唔算新手亦唔係老手,第一次Join呢團, 多多指教!)
2. 堅堅
3. 狗
4. 猿球 - 第一次Join呢團我會用網跑衫見到我請叫我 歡迎猿球師兄
5. michaelyw
6.智智爺爺 ( 唔係老手係老腳 )

我係第一次 join 呢團....請問有冇師兄姐可以指點一下locker 地點方向

狗哥

原帖由 智智爺爺 於 2009-11-15 22:03 發表

                               
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1. ivan (唔算新手亦唔係老手,第一次Join呢團, 多多指教!)
2. 堅堅
3. 狗
4. 猿球 - 第一次Join呢團我會用網跑衫見到我請叫我 歡迎猿球師兄
5. michaelyw
6.智智爺爺 ( 唔係老手係老腳 )

我係第一次 join 呢 ...

智智爺爺你好~
個locker位係荃灣公園入面個網球場旁邊，下圖比你參考(紅圈位就係locker位)

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智智爺爺

收到.....多謝狗哥指點
另再想問集合地點之位置 thank you

狗哥

原帖由 智智爺爺 於 2009-11-16 18:59 發表

                               
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收到.....多謝狗哥指點
另再想問集合地點之位置 thank you

唔好客氣，就係locker(更衣室)門口7pm集合，7:15pm起步~
另locker匙/更衣室匙要係旁邊的辦事處填表借就可以~ (我地仲有偉大的堅堅，到時一定會睇住大家)

智智爺爺

thanks X 2

猿球

出事星期三要放血
到時唔知有冇力跑

shogikin

原帖由 猿球 於 2009-11-16 23:39 發表

                               
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出事星期三要放血" />" />
到時唔知有冇力跑" />" />

咪
跑少d
吹多d

慢慢跑當熱下身

Kin in Running

michaelyw

對唔住今日來唔到，
一日見兩份工，見完都唔知幾點了

shogikin

原帖由 michaelyw 於 2009-11-19 08:05 發表

                               
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對唔住今日來唔到，
一日見兩份工，見完都唔知幾點了

Good Luck

下次再一齊跑

Kin in Running

猿球

唔好意思!~
我有腸胃炎
頂唔到!~

shogikin

猿球ching,

take care
休息多d
下次再跑

Kin in Running

shogikin

猿球ching,

take care
休息多d
下次再跑

Kin in Running

Harvey

1. ivan (唔算新手亦唔係老手,第一次Join呢團, 多多指教!)
2. 堅堅
3. 狗
4. (sick leave)
5. (not available)
6.智智爺爺 ( 唔係老手係老腳 )
7. 蝦肥