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原帖由 oscar 於 2009-11-26 09:55 發表
佐兄,我明白,我本身都唔會跟足網上的訓練計劃,佢地只係會比到一個概念我,而且係練習過程中人人反應唔同,有啲人受到,有啲人受唔到。由於我地都沒有時間去跟會跑,亦無教練,所以「參考」的價值最 ...
奧兄,不過,在下鮮有看到里數過多的跑手,大部分怪罪里數過多的跑手,受傷都是別有内情,如每星期加超過10%,同時加里又加速(或跑過量的Interval),又或者跑姿有問題.其實,在每週100公里以下,如果跑得正確,訓練適中,都受傷的話,十居其九都不是里數過多。可能要到每星期200公里以上才會接近里數過多的區域。 |
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