夜跑荃灣西 - 祝各位青公跑友, 渣馬成功, 備戰中, 歡迎出post約跑

shogikin

迎新約跑4(夜跑荃灣14) --荃灣西 Nov.26 7:15PM
1. Kin
2. Tarry
3. laputa99
4. catcat
5. 智智爺爺
6. Esther
7. 天鬼
8. cfchan
9.

城城,人越來越多
你想想去那里食飯

Kin in Running

比因

迎新約跑4(夜跑荃灣14) --荃灣西 Nov.26 7:15PM
迎新約跑: 此約跑適合跑步新手,中手,高手所有跑友參加
(預計每星期一次,每次地點可能不同)

日期: Nov.26
時間: 7:15PM
地點: 荃灣西,荃灣公園網球場

建議跑法:
高手中手: 荃灣西 <-> 深井 約13公里
新手: 荃灣海邊來回
另可以一齊拉根踢腿


路程 : 荃灣西 <-> 深井 約13公里
                 <-> 青龍頭迴旋處橋底(近碼頭) 約 16公里 (嗚謝 parco 爸)
                 <-> 小欖直路到尾迴旋處 約 22公里 (嗚謝 parco 爸)
         * 補水點: 深井7-11
         各位可因應所須選擇距離~

要存物可以借LOCKER, 借LOCKER需時,請早到準備熱身
LOCKER數目有限,請共用LOCKER
唔好彩真係爆滿，可到附近海濱公園借LOCKER(嗚謝laputa99報料)
洗白白時小心熱水,洗白白後請關緊水喉(嗚謝堅堅報料)


1. Kin
2. Tarry
3. laputa99
4. catcat
5. 智智爺爺
6. Esther
7. 天鬼
8. cfchan
9. 比因

警告及聲明
1. 此項聚會適合跑步新手， 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責。

michaelyw

1. Kin
2. Tarry
3. laputa99
4. catcat
5. 智智爺爺
6. Esther
7. 天鬼
8. cfchan
9. 比因
10. michaelyw

小華是也!

11.小華
12.小華 FD A

laputa99

原帖由 shogikin 於 2009-11-25 17:37 發表

                               
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迎新約跑4(夜跑荃灣14) --荃灣西 Nov.26 7:15PM

城城,人越來越多
你想想去那里食飯

Kin in Running

我都唔知道,各位有何建議

witchycatcat

原帖由 小華是也! 於 2009-11-26 02:51 發表

                               
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11.小華
12.小華 FD A

華華:
e,今晚你都黎呀~好耐無見~

witchycatcat

原帖由 laputa99 於 2009-11-26 12:01 發表

                               
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我都唔知道,各位有何建議

各位街坊:
我今晚跑完就走人啦,唔食飯啦~~~

Esther

[quote]原帖由 witchycatcat 於 2009-11-24 16:28 發表

                               
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我地見過啦....今晚又見.

[ 本帖最後由 Esther 於 2009-11-26 13:04 編輯 ]

shogikin

原帖由 witchycatcat 於 2009-11-26 12:58 發表

                               
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各位街坊:
我今晚跑完就走人啦,唔食飯啦~~~

catcat,

想跑全馬就比d心機練啦
向Esther請教下點樣練啦

Kin in Running

witchycatcat

原帖由 shogikin 於 2009-11-26 13:27 發表

                               
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catcat,

想跑全馬就比d心機練啦
向Esther請教下點樣練啦

Kin in Running

得啦,煩~~~~

allanccl

迎新約跑4(夜跑荃灣14) --荃灣西 Nov.26 7:15PM
迎新約跑: 此約跑適合跑步新手,中手,高手所有跑友參加
(預計每星期一次,每次地點可能不同)

日期: Nov.26
時間: 7:15PM
地點: 荃灣西,荃灣公園網球場

建議跑法:
高手中手: 荃灣西 <-> 深井 約13公里
新手: 荃灣海邊來回
另可以一齊拉根踢腿


路程 : 荃灣西 <-> 深井 約13公里
                 <-> 青龍頭迴旋處橋底(近碼頭) 約 16公里 (嗚謝 parco 爸)
                 <-> 小欖直路到尾迴旋處 約 22公里 (嗚謝 parco 爸)
         * 補水點: 深井7-11
         各位可因應所須選擇距離~

要存物可以借LOCKER, 借LOCKER需時,請早到準備熱身
LOCKER數目有限,請共用LOCKER
唔好彩真係爆滿，可到附近海濱公園借LOCKER(嗚謝laputa99報料)
洗白白時小心熱水,洗白白後請關緊水喉(嗚謝堅堅報料)


1. Kin
2. Tarry
3. laputa99
4. catcat
5. 智智爺爺
6. Esther
7. 天鬼
8. cfchan
9. 比因
10. michaelyw
11.小華
12.小華 FD A
13. Allanccl

警告及聲明
1. 此項聚會適合跑步新手， 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責。

laputa99

好嘢亮哥出席

witchycatcat

原帖由 laputa99 於 2009-11-26 14:24 發表

                               
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好嘢亮哥出席  

x 2~~~

laputa99

跑完番來,今次好多人跑有成十幾人, 回程個個一字列隊, 多謝Tarry 排頭擋風

michaelyw

今日跑得幾開心，好熱鬧
多謝師姐們幫手用LOCKER擺隨身物品∼

cfchan

原帖由 laputa99 於 2009-11-26 22:53 發表

                               
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跑完番來,今次好多人跑有成十幾人, 回程個個一字列隊, 多謝Tarry 排頭擋風 D09 ...

我仲要多謝埋catcat同我頂左大半程風阻！

allanccl

Sorry! 五點幾黎過不過無跑，交網衫給智智爺爺後回家了，本來想黎試下練映相(心想有十幾個網友比我映)，以備星期日迪士尼映相，點知....唔夠六點鐘就黑齊了，部相機開到最大光圈F4，快門變成慢門，映唔到咪走人囉，下次有機會先黎同大家跑。

小華是也!

= =SOR 最近成日記錯日子·以為系添晚開跑·
明晚自已去操番先···

比因

推走 bug

shogikin

真是好開心
估不到在青公回程
荃灣公園
十多人玩節奏跑

好久未聽過咁齊的腳步聲了

Kin in Running