夜跑荃灣西 - 祝各位青公跑友, 渣馬成功, 備戰中, 歡迎出post約跑

大圍新跑手

原帖由 laputa99 於 2010-1-8 00:06 發表

                               
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賽後報告:
今晚有七人岀席, 好彩停哂雨, 神秘嘉賓狗哥今晚登場, 沿途施展放狗本領, 各位盡力死踉, 大家時間68分鐘跑13公里. 他還很輕鬆, 但我地個個已給他扯爆   
btw 多謝狗哥帶跑令大家加強 ...

每位$93...你都都食得好豪wor~

eccodogdog

原帖由 狗哥 於 2010-1-8 00:34 發表

                               
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仲諗住今晚玩特擊，可以見下王晶大導演撈返個茄呢啡角色做下
不過落住雨跑好易賴野，都係身體緊要，下次再特擊王晶先

狗哥,

估唔到你昨夜會蒲頭, 同你緣慳一面 tim , 早知你黎, 落狗屎我都照跑la ...........

witchycatcat

原帖由 laputa99 於 2010-1-8 00:06 發表

                               
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找數位位$93

嘩..........你地好豪呀~~~

witchycatcat

原帖由 eccodogdog 於 2010-1-8 09:09 發表

                               
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狗哥,

估唔到你昨夜會蒲頭, 同你緣慳一面 tim , 早知你黎, 落狗屎我都照跑la ...........

睇黎狗哥經過廈門一役後,都有唔少fans~~

runrun

原帖由 witchycatcat 於 2010-1-8 09:32 發表

                               
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睇黎狗哥經過廈門一役後,都有唔少fans~~

309 fans club 招收會員！

shogikin

原帖由 大圍新跑手 於 2010-1-8 01:27 發表

                               
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每位$93...你都都食得好豪wor~

昨晚天氣好
大家都跑得好好呀
咪食餐大囖

Kin in Running

shogikin

原帖由 witchycatcat 於 2010-1-8 09:32 發表

                               
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睇黎狗哥經過廈門一役後,都有唔少fans~~

9,

唔好另我們失望呀

Kin in Running

witchycatcat

我地係時候幫手諗諗狗哥出道後走咩路線啦....

Tarry

原帖由 laputa99 於 2010-1-8 00:06 發表

                               
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賽後報告:
今晚有七人岀席, 好彩停哂雨, 神秘嘉賓狗哥今晚登場, 沿途施展放狗本領, 各位盡力死踉, 大家時間68分鐘跑13公里. 他還很輕鬆, 但我地個個已給他扯爆   
btw 多謝狗哥帶跑令大家加強 ...

嘩!食得咁豪, 下星期四天氣報告都好凍又落雨wor,

狗哥

原帖由 eccodogdog 於 2010-1-8 09:09 發表

                               
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狗哥,

估唔到你昨夜會蒲頭, 同你緣慳一面 tim , 早知你黎, 落狗屎我都照跑la ...........

hi eccodogdog 我又見唔到新朋友仔(你同王晶)
唯有又下次..下次應該可以

狗哥

原帖由 witchycatcat 於 2010-1-8 10:32 發表

                               
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我地係時候幫手諗諗狗哥出道後走咩路線啦....

我一於忠於自已，做隻市井流氓狗，咁樣發揮會自然好多

狗哥

原帖由 Tarry 於 2010-1-8 13:19 發表

                               
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嘩!食得咁豪, 下星期四天氣報告都好凍又落雨wor,

一次半次姐...下次都係唔去啦
跑步青公先黎落雨，唔通個天唔鐘意我

天鬼

原帖由 狗哥 於 2010-1-8 14:52 發表

                               
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一次半次姐...下次都係唔去啦
跑步青公先黎落雨，唔通個天唔鐘意我

我慘過你啦~~跑青公先黎ot......唔通連狗哥都唔鍾意我??

洛虎添

要隨機應變...

諗下有乜替代方法係落雨果陣訓練

天鬼

原帖由 洛虎添 於 2010-1-8 21:14 發表

                               
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要隨機應變...

諗下有乜替代方法係落雨果陣訓練

跑步機上??

洛虎添

原帖由 天鬼 於 2010-1-8 22:28 發表

                               
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跑步機上??

錯, 最simple, 係屋企都練到, 唔駛負磅

laputa99

Tarry 生日約跑十慶祝, JAN 12
夜跑荃灣西 Jan.12 7:15PM (預計逢星期二,四舉行)
日期: Jan. 12
時間: 7:15PM 起步(請早到存物,熱身)
地點: 荃灣西,荃灣公園網球場

路程 : 荃灣西 <-> 深井 約13公里
                 <-> 青龍頭迴旋處橋底(近碼頭) 約 16公里 (嗚謝 parco 爸)
                 <-> 小欖直路到尾迴旋處 約 22公里 (嗚謝 parco 爸)
         * 補水點: 深井7-11
         各位可因應所須選擇距離~

要存物可以借LOCKER, 借LOCKER需時,請早到準備熱身
LOCKER數目有限,請共用LOCKER
唔好彩真係爆滿，可到附近海濱公園借LOCKER(嗚謝laputa99報料)
洗白白時小心熱水,洗白白後請關緊水喉,留意門後掛鉤,帶齊個人物品
由於荃灣西的鎖匙種類多,還匙時請記住時間,地點,人物,鎖匙編號,以免爭拗

Jan. 12出席:
1. laputa99
2. Tarry
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.


警告及聲明
1. 此項聚會適合跑步初手(10公里55-70分鐘)， 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責。

laputa99

VIP 生日, 各位街坊多多支持

laputa99

VIP 生日, 各位街坊多多支持

狗哥

原帖由 laputa99 於 2010-1-11 10:11 發表

                               
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VIP 生日, 各位街坊多多支持

先祝 VIP Tarry 師姐生日快樂~ 祝越跑健康，越跑越快，長跑長有~

Tarry 生日約跑十慶祝, JAN 12
夜跑荃灣西 Jan.12 7:15PM (預計逢星期二,四舉行)
日期: Jan. 12
時間: 7:15PM 起步(請早到存物,熱身)
地點: 荃灣西,荃灣公園網球場

路程 : 荃灣西 <-> 深井 約13公里
                 <-> 青龍頭迴旋處橋底(近碼頭) 約 16公里 (嗚謝 parco 爸)
                 <-> 小欖直路到尾迴旋處 約 22公里 (嗚謝 parco 爸)
         * 補水點: 深井7-11
         各位可因應所須選擇距離~

要存物可以借LOCKER, 借LOCKER需時,請早到準備熱身
LOCKER數目有限,請共用LOCKER
唔好彩真係爆滿，可到附近海濱公園借LOCKER(嗚謝laputa99報料)
洗白白時小心熱水,洗白白後請關緊水喉,留意門後掛鉤,帶齊個人物品
由於荃灣西的鎖匙種類多,還匙時請記住時間,地點,人物,鎖匙編號,以免爭拗

Jan. 12出席:
1. laputa99
2. Tarry
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9. 狗 (報左名先)
10.


警告及聲明
1. 此項聚會適合跑步初手(10公里55-70分鐘)， 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責。