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24/1/10 陸上兩項比賽
今朝在創新路參加了陸上兩項. 初時成日以為只跑兩次5K +28KM單車, 應該應付得來. 可是實際則完全是兩回事. 早上由於自己遲了出門, 連累LOUD兄與我一起遲出發. 到達埸地, 辨好註冊之後只剩10分鐘左右. 完全沒有熱身, 拉了少少筋後, 突然已集合, 準備開始比賽. "BA"的一聲, 跟其他的跑手一起彈出, 但很快就開始落後, 雙腳好像發不到力般, 小腿十分酸軟, 中間仲要"LUCK"鞋帶, 最後可能是其他跑手帶快了, 5K的時間是21:07 (非正式PB). 之後去單車個PART, 由於落後, 上車後馬上想追回失去的時間, 最初一兩個圈, 速度保持於33-35KM/HR之間, 可是主車群已走了, 勾不到車, 全程自己頂, 加上ITU後便沒有持續地練TRAINER, 大腿完全無力, 頂了30分鐘左右就不斷跌WATT, 看著LOUD兄不斷把我拋離, LOUD兄的努力, 在最近幾次練習及比賽的成績中已反映出來, 看來我之後都要加倍努力練好D單車. 最後兩圈, 好不容易都保持29-30KM/HR, 雙腳仲發始作抽, 最後一圈放鬆來踩. 在轉項後都勉強跑到, 第一轉有D辛苦, 但之後已適應, 最後已24:00完成後5K, 總時間為1:47:22, 比預期的SUB1:45差. 此外, 轉項換鞋都花了很多時間. 遲D真係要練下轉項至得.
1月份暫共跑了174KM. |
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