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狗哥ching:
預我呀!
冇報今年渣馬(末夠班,剛夠氣跑完全馬),
來個歲晚收爐長課,能與一班人跑+吹水會很開心.
初二再開操又一條友.
蒲頭人仕: (歡迎各區跑友參與,及註明大概跑的組別)
1. 狗
2. 達達 (中腳) 報住先
3. 小強 (跛腳組&未婚人士) ~~~ 十分歡迎早一日派利是 ~~~
4. 天鬼(男人老狗攪攪陣...即係有我份啦)
5. 肥脾 (中、長腳)
6. Kito (中腳, 得返兩三個星期唔跑咁長喇)
7. kofelix (超長腳,諗住用黎做最後一次長課;同埋好想識多d跑友~)
8. 亞聰 (中or長腳)
9. kf (長慢腳組)
10. hkyen (長短腳-心情影響距離)
11.tomcat (慢中腳組)
12.
13.
14.
15.
~~~ 跑後齊齊食晏特訓醫肚(地點待定) ~~~
~~~ 十分歡迎早一日派利是 ~~~
溫馨提示:
~ 沒有速度限制,自由發揮;
~ 不設里數牌;
~ 由於長課練習, 請預留時間作足夠的熱身;
~ 安全最一, 尤其大部份是於單車徑上跑,請小心車輛,及與踩單車人仕大家互相禮讓
~ 中途補水地點: 1.元洲仔公園/2.汀角路士多/3.大尾篤青協士多, 有需要自行安排帶備適量食水跟身;
~ 天氣轉涼, 留意跑前跑後的身體保溫;
~ 可帶備八達通或少量交通費, 以備不時之需;
~ 團友請沿途互相照應, 發揮團隊精神.
警告及聲明
1. 此項聚會適合跑步跑友(新手可隨意回程), 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾),同時需確保可以應付此項運動的朋友參加,各位需量力而為。如身體不適,切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排,敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故,而導致參加者受傷或死亡,或涉及第三者的意外,本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行,參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息,並留意個人的身體狀況,建議活動前先自行補充足夠水份。 |
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