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TA的每日心情 | 開心 2019-12-13 12:43 |
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TKO備戰2010渣馬] 之長課操練(十七) 20/2/2010 星期六 10.5K
*** 注意: 1. 參加者須細閱 page 1 post #1 詳情, 並參考 post #2 資料
2. 此項約跑只適合跑半馬或以上經驗的跑友;
3. 長課操練, 不設短途組別及殿後, 參加者如需要中途退出或未能跟上大隊, 請自行安排回程及小心個人安全;
4. 為顧及參加者有較穩定的進度, 請特別留意 post#2 記錄, 確定自己能配合大隊的跑速, 重覆 "沿途不設殿後".
約跑詳情如下, 如有其他建議, 歡迎提出 !
日期: 20 / 2 / 2010 ( 六 )
集合時間:7:45am (8:00am準時起跑, 逾時不候)
集合地點: TKO運動場主場跑道側
路線 : TKO大圈 (參考 page 1 post #1 路線圖) x 1
路程: 約 10.5k
預計完成時間:1小時10分鐘內
難度(5*為最高):* (沿途95%平路)
早餐特訓地點: 地點會因應出席特訓人數及最後集合地點而作出更改.
20/2 報名:
1. Terence (幫手帶隊, 唔該晒!)
2. Iceberg99
3. jogging_cat (唔落雨就啦)
4. batbat (好鬼凍~~ 起到身就來啦~~)
5. chairman
6. 活
7. vincent (真係好凍呀~~~~)
8. 大雄
9. 明
10. 哈利
11. -R-
12.駛乜理 (好凍喎!如果起到身就嚟啦~~)
13. bolo
14. 昌 (如果跑個時唔見我, 特訓就打比我)
15. kan0902
16. Kin (仲未睡,希望起到身....) |
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