|
原帖由 得得地 於 2010-2-28 18:49 發表
山貓,
...
我要多啲山路特訓, 唔再輸俾西隧 !
仲有要夏天特訓, 夏天都要跑出 sub-50 先得.
年尾 [半馬], 要 sub-2.
原帖由 Riffalo 於 2010-2-28 21:10 發表
山貓ching, 你跑成點? 今朝好似見到你.
今日見到咁既情況, 都知唔會有好成績, 唸住放慢黎, 估唔到都重要咁辛苦. 後段上斜完全無力, 結果跑左2hr12, 重慢過平時練習成10min. 真係要加多d上斜操練先得.
今日同Jrun ching講開, 建議食梅子(跑梅子林); 上呢條長命斜的確好甘, 但相信呢處係山路特訓既理想地點!
Riffalo ching, 正如小弟之前個post話齋--今日PW達成~! |
|