將軍澳逍遙跑 (多謝大家一直支持, 繼續長跑長友)

chanlouis911

今個星期六仲有冇短腳跑呀?????

JC

原帖由 chanlouis911 於 2010-5-6 00:21 發表

                               
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今個星期六仲有冇短腳跑呀?????

有呀...... 3個路程, 任君選擇

歡迎ching加入

                               
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JC

08.05.2010 將軍澳至布袋澳來回 20.5k (短腳12.5k/15k)

約跑詳情如下, 如有其他建議, 歡迎提出 !

日期：      08 / 05 / 2010 ( 六 )
集合時間:  7:45am (有興趣可一齊熱身及拉筋, 如不參予熱身者, 請自行於起跑時間前到達)
起跑時間:  8:15am (準時起跑, 逾時不候)
集合地點:  將軍澳運動場 主場 (有locker及沖身設施提供)

路線 :         將軍澳至布袋澳來回 (短腳大清迴旋處士多折返12.5K / 大坳門折返15K)
                     (沿途沒有水站, 記得帶水)
            
里數：       約 20.5K (短腳12.5k/15k)

預計完成時間：2小時15分鐘

難度： *** (70%上落斜路) 逍遙慢慢跑

         
早餐特訓地點:  將軍澳廣場一樓晶苑酒家  (暫定, 會因應出席特訓人數而作出更改)

報名辦法:
reply 時先 copy 名單... 再加上自己名字, 並註明會否參加特訓
(參加者請詳閱 page 1 post #1 所有細則及路線圖)

歡迎任何區域的跑友一齊嚟逍遙跑， 實行以跑會友啦！

8/5/2010報名:
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JC

原帖由 烏拉 於 2010-5-6 01:01 發表

                               
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JC自己無報既? 黎唔到?

多數都會黎....... 要睇下星期五晚點先

running-sue

早晨呀咁多位

迪迪仔

swtcheng

忙埋呢個星期. 下個星期六開始應該唔使返工. 下個禮拜開始要join 番PTO....

毒癮經常發作.. 好辛苦呀...

Terence86

08.05.2010 將軍澳至布袋澳來回 20.5k (短腳12.5k/15k)

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日期：      08 / 05 / 2010 ( 六 )
集合時間:  7:45am (有興趣可一齊熱身及拉筋, 如不參予熱身者, 請自行於起跑時間前到達)
起跑時間:  8:15am (準時起跑, 逾時不候)
集合地點:  將軍澳運動場 主場 (有locker及沖身設施提供)

路線 :         將軍澳至布袋澳來回 (短腳大清迴旋處士多折返12.5K / 大坳門折返15K)
                     (沿途沒有水站, 記得帶水)
            
里數：       約 20.5K (短腳12.5k/15k)

預計完成時間：2小時15分鐘

難度： *** (70%上落斜路) 逍遙慢慢跑

         
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8/5/2010報名:
1. 鳥拉 (未諗店自己跑幾多好. 報左先)
2. Terence （逍遙慢腳，長短到時決定！）
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呀招

08.05.2010 將軍澳至布袋澳來回 20.5k (短腳12.5k/15k)

約跑詳情如下, 如有其他建議, 歡迎提出 !

日期：      08 / 05 / 2010 ( 六 )
集合時間:  7:45am (有興趣可一齊熱身及拉筋, 如不參予熱身者, 請自行於起跑時間前到達)
起跑時間:  8:15am (準時起跑, 逾時不候)
集合地點:  將軍澳運動場 主場 (有locker及沖身設施提供)

路線 :         將軍澳至布袋澳來回 (短腳大清迴旋處士多折返12.5K / 大坳門折返15K)
                     (沿途沒有水站, 記得帶水)
            
里數：       約 20.5K (短腳12.5k/15k)

預計完成時間：2小時15分鐘

難度： *** (70%上落斜路) 逍遙慢慢跑

         
早餐特訓地點:  將軍澳廣場一樓晶苑酒家  (暫定, 會因應出席特訓人數而作出更改)

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歡迎任何區域的跑友一齊嚟逍遙跑， 實行以跑會友啦！

8/5/2010報名:
1. 鳥拉 (未諗店自己跑幾多好. 報左先)
2. Terence （逍遙慢腳，長短到時決定！）
3. st5c08 (希望大家唔好介意我係新手慢腳)
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JC

原帖由 st5c08 於 2010-5-6 09:32 發表

                               
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）
3. st5c08 (希望大家唔好介意我係新手慢腳)

ching, 歡迎你.......
唔需要介意快慢長短,
最緊要一班ching/ctse,
跑得開心, 跑得逍遙 ^^

stephenyau

原帖由 JC 於 2010-5-6 10:53 發表

                               
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ching, 歡迎你.......
唔需要介意快慢長短,
最緊要一班ching/ctse,
跑得開心, 跑得逍遙 ^^

呢個新手不簡單架!!!

Terence86

原帖由 syhyau 於 2010-5-6 11:12 發表

                               
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呢個新手不簡單架!!!

真係唔講得少，年輕又跑得！

chanlouis911

08.05.2010 將軍澳至布袋澳來回 20.5k (短腳12.5k/15k)

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起跑時間:  8:15am (準時起跑, 逾時不候)
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路線 :         將軍澳至布袋澳來回 (短腳大清迴旋處士多折返12.5K / 大坳門折返15K)
                     (沿途沒有水站, 記得帶水)
            
里數：       約 20.5K (短腳12.5k/15k)

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1. 鳥拉 (未諗店自己跑幾多好. 報左先)
2. Terence （逍遙慢腳，長短到時決定！）
3. st5c08 (希望大家唔好介意我係新手慢腳)
4. chanlouis911 (新手新手新手)
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[ 本帖最後由 chanlouis911 於 2010-5-6 13:04 編輯 ]

呀招

PM問下阿聰先

果日要6點半係屋企出門口:S..

jogging_cat

08.05.2010 將軍澳至布袋澳來回 20.5k (短腳12.5k/15k)

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5. jogging_cat (跑幾多到時先決定)
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jogging_cat

歡迎 st5c08 and Louis ching

JC

我又要再提醒大家, 網上旣留言唔好盡信啊.............
今個星期唔多 "新手慢腳", 各位ching/ctse記得就一就佢地喇

呀招

我重未試過跑多過15KM 架師兄

goldfield

08.05.2010 將軍澳至布袋澳來回 20.5k (短腳12.5k/15k)

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3. st5c08 (希望大家唔好介意我係新手慢腳)
4. chanlouis911 (新手新手新手)
5. jogging_cat (跑幾多到時先決定)
6. goldfield (舊手超慢腳, 試15km)
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大雄2009

PTO! Oh No!
又唔嚟得呀! 又要開工呀! 我鋪毒癮點算呀!
唔通又要我星期日一個人去補返一劑, 一個人好危險好悶架!

[ 本帖最後由 大雄2009 於 2010-5-6 20:59 編輯 ]