我想組番d人出來跑~

quantum · 發表於 2010-6-26 00:07:46

原帖由 P5C27 於 2010-6-26 00:01 發表

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現在想搞個約跑
暫定為每個星期6 ,7點,天水圍運動場
唔知有冇人有意見

建議6點15就集合
最遲6點半要到
因為interval係高強度訓練
熱身要充足唔係好易傷
熱身做足既話都要30-40分鐘
開跑時間我建議7點
但絕對唔建議7點先到

其實星期二或三約6點開始 (在屯門鄧記)
我本身都約幾個FD去跑既
如果有跑友肯練既話...都可以跑埋

[ 本帖最後由 quantum 於 2010-6-26 00:13 編輯 ]

KUEN · 發表於 2010-6-26 00:20:01

原帖由 P5C27 於 2010-6-26 00:01 發表

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現在想搞個約跑
暫定為每個星期6 ,7點,天水圍運動場
唔知有冇人有意見

不如早d

quantum · 發表於 2010-6-26 00:23:48

原帖由 KUEN 於 2010-6-26 00:20 發表

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不如早d

當你真係跑果時- -你會後悔講左呢句- -"
熱死你架- -"小弟跑開interval深知熱既威力- -"

KUEN · 發表於 2010-6-26 00:28:21

熱可以訓練耐力

quantum · 發表於 2010-6-26 00:36:10

錯錯錯- - 大錯特錯- -"
在熱既環境下訓練
能訓練你既毅力
同在熱環境跑步既適應力- -"
但同訓練效果不但不會提高
反而會因為太熱令到表現差
使訓練效果不如理想- -"

KUEN · 發表於 2010-6-26 00:38:17

好深澳

quantum · 發表於 2010-6-26 01:17:57

原帖由 KUEN 於 2010-6-26 00:38 發表

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好深澳

簡單D講- -"
除非做比較特殊既訓練
係夏天我地應該選擇較清涼既時間
盡量避免熱既時間

KUEN · 發表於 2010-6-26 10:10:53

O

咁今晚落雨點算=]

P5C27 · 發表於 2010-6-26 10:12:44

我地落雨都唔驚

[ 本帖最後由 P5C27 於 2010-6-26 10:35 編輯 ]

quantum · 發表於 2010-6-26 14:58:52

我可能去可能唔去- -"
6點會決定- -"

quantum · 發表於 2010-6-26 17:04:45

啊祖
我今日應該會去
暫不理風雨- -"

P5C27 · 發表於 2010-6-26 20:44:07

quantum · 發表於 2010-6-26 22:16:19

下星期六我都照帶FD去- -"(唔落雨)
但唔好再好似今日敢- -神早跑完...
係既話我留番鄧記算- -"

P5C27 · 發表於 2010-6-29 13:06:24

今日有冇人跑街

P5C27 · 發表於 2010-7-1 10:57:46

岩岩同吹水會跑12K,正

YaNbAbI` · 發表於 2010-7-1 23:52:55

無人約我去跑T^T

quantum · 發表於 2010-7-2 00:41:48

你咩區- -?

P5C27 · 發表於 2010-7-2 13:08:25

原帖由 YaNbAbI` 於 2010-7-1 23:52 發表

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無人約我去跑T^T

你隻腳好番喇咩

HIN · 發表於 2010-7-2 18:09:07

最近天氣太熱+落雨
冇乜人跑,自己都係
毒男先鐘意跑步...haha

KUEN · 發表於 2010-7-2 19:30:06

原帖由 HIN 於 2010-7-2 18:09 發表

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最近天氣太熱+落雨
冇乜人跑,自己都係
毒男先鐘意跑步...haha

咁我咪好毒

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