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今日既小意外, 大家都好幫手, 希望ar bee早日康復
每次有大車係身邊行過, 果陣風的確可以吹動架單車, 新手有時比佢嚇一嚇都幾驚
我覺得最緊要有心裡準備, 架車過左你後, 收慢少少, 將注意力放係操控上, hold實個把手, 等果陣風過左之後先再踩
講番今日大家既表現(sorry唔係個個都睇到)
Justin (Kuota)有明顯進步
黑牛仔就好似慢左, 無理由跟唔到第一group
魚旦明表現同之前唔同晒, 一路跟住Rockie
我最尊敬既Rockie風采依然, 睇住佢架Solar帶住d Cervelo, Pinerello都幾壯觀, 呢個前輩真係值我地得學習
BMC好似突破左100KM, 之後仲跑左2KM, 交足功課
Sophia帶埋架車返工真接過來, 誠意滿分
Sunny今日踩多左, 不過下次要再多d, Rockie踩下踩下又100KM啦
上水三兄弟要早走, 似乎咪數未夠, 下次再補番數
阿Paul第一次參加, 聽番都好似勾到車, 咁即係都唔差啦
Eddie都踩得快左, 下次希望有時間踩長d啦
我自己, 耐力好明顯進步左, 多次100km既操練開始見到少少成效, 都要繼續努力
大家明顯可以組織到多少少車群, 唔使個個都單打獨鬥, 希望下次可以再group得好d
之後跑步, ginny, BMC, 魚旦明, 黑牛仔, 用埋最後既力分別完成4km
我同Rockie大大, 用under 5分/km既pacing去跑4km, 都幾滿意
相信習慣左呢個訓練模式後可以再快d, 再遠d
[ 本帖最後由 orce 於 2010-7-1 18:58 編輯 ] |
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