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TA的每日心情 | 慵懶 2014-1-14 22:14 |
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簽到天數: 62 天 [LV.6]常住居民II
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TKO毅行T隊K隊訓練3:
日期:T隊:10/7/2010 (星期六) K隊:11/7/2010 (星期日)
集合時間及地點:6:50am於西貢碼頭巴士總站公厠前空地
(若想一齊吃早餐者請於6:30或前到西貢運動場對面海x或x盛餐廳食住等)
行程及預計時間:
1. 麥1段 北潭涌 - 浪茄 01:15 (10.6k)
2. 麥2段 浪茄 - 北潭凹 02:30 (13.5K) (鍾意試吓中暑既感覺既壯士可玩埋麥3段或跑返北潭涌)
3. 特訓 (地點待定, 多數會在西貢市)
備註: 1. 當天氣溫將會相當高, 第1段至第2段之西灣士多請自備約1-1.5L水, 於西灣士多再補飲品.
亦需帶備補給品如麵包, power gel等.
2. 自備防晒用品, 包括帽, 黑超, 太陽油等. 亦需帶備衣物於終點替換, 所有物品應用有胸帶
及腰帶小背囊盛載, 行李越輕越好.
3. 歡迎各區跑友跟操.
人工智能報名:
T隊:
1. 大雄
2. 牛牛
3.
4.
5.
6.
K隊:
1.馬拉
2.
3.
4.
5.
6.
警告及聲明:
1. 此項網友約行山聚會適合身體並無任何疾病(包括已知或隱疾),同時需確保可以應付此項運動的朋友參加,各位需量力而為。如身體不適,切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排,敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故,而導致參加者受傷或死亡,或涉及第三者的意外,本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於寒冷大風有雨或酷熱的情況下舉行,參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息,並留意個人的身體狀況,建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況,活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責。 |
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