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原帖由 馬飛 於 2010-7-17 14:03 發表 登錄/註冊後可看大圖 時間方面? 下課游全自由式 500 x 2 , 1'15/50m Warm up 100+ cool down 200
原帖由 mc 於 2010-7-17 22:45 發表 登錄/註冊後可看大圖 1'15/ 50m...只可以游到around 200m...haha
原帖由 TerrySze 於 2010-7-18 00:26 發表 登錄/註冊後可看大圖 唔去水..... 我so far 都係 1:20 / 50m................
原帖由 mc 於 2010-7-18 11:11 發表 登錄/註冊後可看大圖 咁下次應該會係咁....頭200m 勉強頂到, 200 - 300 開始慢到1'30 300 - 400 手都軟埋, 400 - 500 乜奶力都出晒...跟住c左第二組應該100m 都游唔到
原帖由 mc 於 2010-7-18 11:12 發表 登錄/註冊後可看大圖 我都唔去水 我見人地同我一樣頻率但係快我好多
原帖由 馬飛 於 2010-7-18 11:16 發表 登錄/註冊後可看大圖 好簡單~~因為你之前都係分開一個蛙一個自~ 跟本練唔到果個位D肌肉~ 依家你開始游返全自~而且有時間目標~ 好快就會自自然然有進步~ 你本身個姿勢都幾好的了~~有4粒半星架~XDD
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