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TA的每日心情 | 擦汗 2018-5-16 16:16 |
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簽到天數: 5 天 [LV.2]偶爾看看I
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齋兄你好,
原來有個blog.
220磅減到180磅, 好厲害 !
10km ~ 55-60min 進步可以好快.
10km ~ 52.5-55min 有練習都唔難.
10km ~ 50-52.5min
50min 係 [阻力位]. (個人意見)
不過, 夏天有練, 冬天就會有明顯進步.
哩個係長跑網師兄講嘅, 我亦都覺得係好真.
見你咁努力, 跑嘅里數個個月多我100km, (除咗二月)
我諗你年尾會有好大嘅收穫 !
繼續努力呀 ! |
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