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樓主 |
發表於 2010-7-24 18:15:19
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操練summary
1/7 (thu) 麥徑7-8段
(出席: Esther, 菲菲, Rico, 比因, Joe, batbat, 叮叮噹)
total 4:00 不連休息
3/7 (sat) 麥徑1-2段
(出席: Esther, 菲菲, batbat)
total 5:50 連大休
10/7 (sat) 麥徑9-10段
(出席: Esther, 菲菲, vv, Joe)
約3小時
17/7 (sat) cancel
24/7 (sat) 麥徑4-6段Record
(出席: Esther, 菲菲, 比因, Joe, catcat, VV)
total7:07連休
分段時間:
水浪窩 - 沙田坳 4:03
大休:25mins
沙田坳 - 城門水塘2:38
31/7 (sat) 麥徑1-3段
(出席: Esther, 菲菲, 比因, Rico) 第3段: catcat, VV
total:約9:30連休
分段時間:
北潭涌 - 東霸 1:22
- 東霸- 西灣士多1:50 (total 3:12)
- 大休 30mins+
- 西灣士多 - 北潭凹 2:00 (total 5:12)
- 北潭凹 - 企嶺下燒烤場 3:10 (total 8:22)
7/8 (sat) 麥徑6-8段record
(出席: 菲菲, 比因, Rico, joe, catcat, VV, 活活)
total:約5:00連休
分段時間:
- 大埔道 - 城門燒烤場 0:48' (停10mins)
- 城門燒烤場 - 鉛鑛坳 1:40 (total 2:38)
- 大休 30mins+
- 鉛鑛坳 - 大帽山山腳士多 1:40 (total 4:58)
13/8 (fri) 夜行麥徑3-5段
(出席: Esther, 菲菲, 比因, Rico, joe)
total:約10:05連休
分段時間:
- 北潭凹 - 企嶺下燒烤場 2:35
- 大休 30mins+
- 企嶺下燒烤場 - 基維爾營 3:4x
- 基維爾營 - 大埔道 2:4x
21/8 (sat) 麥徑4-5段到沙田坳
(出席: Esther, 菲菲, 比因, Rico) support team: cc, catcat
- 企嶺下燒烤場 - 基維爾營 3:10
- 基維爾營 - 沙田坳士多 (經shortcut) 0:25
28/8 (sat) 麥徑7-10段 (暴雨下第9段閃)
(出席: Esther, 菲菲, 比因, Rico) support team: vv, cc, catcat, cat細佬, 小華
- 城門燒烤場 - 鉛鑛坳 (約1:45)
- 鉛鑛坳 - 荃錦坳 (約2:00)
大休30mins
- 荃錦坳 - 田夫仔 (雨中漫步1:00)
4/9 (sat) 夜行麥徑3-5段
(出席: Esther, 菲菲, 比因, Rico)
total:約8:30連休
分段時間:
- 北潭凹 - 企嶺下燒烤場 3:00
- 大休 20mins+
- 企嶺下燒烤場 - 基維爾營 4:00
- 基維爾營 - 獅子亭 1:00
23/9 (thu) 日行麥徑5.5-10段
(出席: Esther, 菲菲, 比因, Rico)
total:約10:51連休
分段時間:
- 獅子亭 - 城門燒烤場 2:30
- 城門燒烤場 - 鉛鑛坳 2:00
- 鉛鑛坳 - 荃錦坳 2:00
大休 00:25
- 荃錦坳 - 大欖涌水塘口 (1:50)
- 大欖涌水塘口 - 大棠燒烤場 (2:06)
1/10 (fri) 日行麥徑4-8段
(出席: Esther, 菲菲, 比因, Rico, Joe)
total: 10:43連休
分段時間:
- 水浪窩 - 基維爾營 3:00
- 基維爾 - 獅子亭 00:30 (抄sc)
- 士多大休食面 00:30
- 獅子亭 - 大埔道 1:35 (走自然徑)
- 小休等十卜補水 00:15
- 大埔道 - 城門燒烤場 00:50
- 小休及補水 00:08
- 城門燒烤場 - 鉛鑛坳 1:53
- 小休食嘢 00:10
- 鉛鑛坳 - 荃錦坳 01:52
16/10 (sat) 日行麥徑3-8段
(出席: 菲菲, 比因)
total: 12:32連休
分段時間:
- 北潭凹 - 水浪窩 2:20
(休00:07)
- 水浪窩 - 基維爾營 2:52
- 基維爾 - 獅子亭 00:35
(士多大休食面 00:27)
- 獅子亭 - 大埔道 1:23 (走教育徑)
(小休 + 十卜補水 00:07)
- 大埔道 - 城門燒烤場 00:50
(小休及補水 00:07)
- 城門燒烤場 - 鉛鑛坳 1:47
(小休食嘢 00:10)
- 鉛鑛坳 - 荃錦坳 01:47
[ 本帖最後由 ~~菲菲~~ 於 2010-10-17 20:52 編輯 ] |
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