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原帖由 peterwonge 於 2008-12-22 18:18 發表
謝謝各位ching/ctse指教!
亞平ching你減了20多磅,咁你肚腩減了幾多吋,我本身不太肥,之前155磅,但肚腩大就好肉酸,跑了兩個多月只能減得一吋,進度有點慢。
其實我兩年多前已開始跑,但跑了一個月,腳痛得 ...
小弟現在腰圍33吋,重164磅,身高180cm,肚腩幾乎已完全消失.
peterwong師兄,男性累積脂肪優先儲存於肚腩,消耗時則全身平均提取,故減肚腩是十分緩慢,成效並不明顯.
跑步(或是帶氧運動)仍是減肚腩最佳方法,不要相信有其他負重,sit up,plus up,或是呼拉圈可以局部滅脂.這些只能幫你結實脂肪而已. |
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