網友約跑 - 17/01-09 屯門上斜特訓

叮叮噹

原帖由 pwong5618 於 2008-12-22 22:38 發表

                               
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吓！偷雞留力果個係妳！

点解D大師兄，大師姐，咁識................留力！

死火 ! 留力? 點解釋呢?

可能係上次經驗留給小師妹一個陰影, 提醒自己唔好用死力衝上去,
慢少少放鬆少少跑上去, 可以感受下雙腳點樣發力後蹬,
感受吓手腳如何協調, 今次好似跑得省力一點.

pwong5618

平兄：

基本禮貌都要啦！

另外有獎有罰嗎？.......... 講笑姐！

亞平

wong sir , 獎就冇啦,罰嘛,就罰你下次又陪小弟跑轉長課啦!

redred

原帖由 pwong5618 於 2008-12-22 22:34 發表

                               
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Redred，

妳好耐無跑，果日瘋狂咁衝！
而家知你型無咩問題便放心啦！
慢慢來！不要急！

wong sir, 先多謝你抽空指導同無私分享
的確自從返學之後,真係無咩時間跑
可能我對自己成績有d要求同太緊張
所以有時唔溫書好似對唔住自己咁

希望遲下唔駛返學果個月,對跑步心態一樣
唔跑好似對唔住自己咁就好啦

不過,個日衝得好開心,同個心諗住一樣黎到,點都衝返夠本,唔好曬
等我聽晚都努力先得

redred

原帖由 am2188 於 2008-12-22 17:27 發表

                               
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又係膝蓋位...之前都好番一段時間...前排又再次整親...一谷就出事.....
家下都要keep住食軟骨素既藥...都唔知係咪同開工有關...日日行樓梯..行多過坐....真係近呢2個月先係咁..真係麻煩...

OH...CHING 份工要成日行架 ?
難得你仲肯keep 住跑步

不過係咪軟骨問題 ? 如果係, 真係無咩辦法
最多都好似ching 你咁,食d藥睇下有無幫助

redred

原帖由 艾莉絲•韋 於 2008-12-22 20:26 發表

                               
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各ching , ctse
24.12 小妹約左同事 bbq , 來唔到啦 ~

向各位匯報下先.....昨日操山，一洗禿風、狀態不俗!!!
隊友話要keep 好d狀態，今晚凍凍都去jog 幾圈。
26.12 見啦 !

艾ctse..bbq 得開心d
我25都係bbq~~大家26再見

redred

我明晚沒問題
請ken 兄預留小妹名額

另,叮噹ctse, 到時7點1等你一齊跑過去

大家...聽晚都凍,記得著多件衫

亞平

原帖由 kenneth 於 2008-12-23 09:47 發表

                               
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ME?" />" />咁當日事前先做擺手吧，既然WONG SIR 無提掌上壓及 SITUP ，咁明晚跳咗佢算了。ghu" />" />jg  

係你啦ken兄,嘻嘻,我發覺wong sir 最喜歡同你改名喎!

艾莉絲•韋

原帖由 pwong5618 於 2008-12-22 22:20 發表

                               
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第一次跑到 5 次都好好啦！不過果日你d 狀態就麻麻地，
是否休息不足？

Wong sir...我個日 DAY OFF..好夠訓..不過遇上生理期..所以 ...
我12點幾食得飽飽....唔夠時間消化晏晝個餐...

我有行開山, 應該易D適應上斜。
WONG SIR 相信下次會更好... 想試下跑7轉..會不會貪心左D?

亞平

原帖由 kenneth 於 2008-12-23 13:01 發表

                               
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可能我為人比較善良掛。

哈~哈.也是,小弟同時也覺得凡是喜歡長跑,跑齡愈長,人亦比較友善!

亞平

原帖由 kenneth 於 2008-12-23 14:35 發表

                               
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呢個圈，兜得大咗D喎﹗

嘻~嘻
師兄你都知小弟近排比較注重鍊耐力,個圈唔大D唔夠跑嘛...