網友約跑 - 17/01-09 屯門上斜特訓

ChARsoN

我覺得衝斜路練好後蹬幫助真係好大....
tempo 又好interval 都好~
比賽就更加可發揮自己的潛能

亞平

原帖由 kenneth 於 2008-12-23 14:47 發表

                               
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睇得出﹗睇得出﹗明晚閣下會被安排走長線的了。另外耐力，掌上壓 & situp 等都不能少﹗

嘩~師兄你比wong sir 仲殘酷喎,小弟諗住明脕wong sir 唔到,我地可以輕鬆下,話晒係平安夜喎,
不如.....不如.....免左甜品,只食主菜呀!

亞平

原帖由 kenneth 於 2008-12-23 15:08 發表

                               
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免甜品....wong sir 唔來，都可以的 。好﹗平兄﹗明晚主菜後即食宵夜，入一轉龍鼓灘吧﹗

講笑﹗明晚食得幾多得幾多吧﹗  

差D比你嚇到,好彩我小心,都搵到個行隱藏了的文字.
但咁喎,小弟真係想入轉龍鼓灘播,慢跑,閣下意下如何?反正隔日放假,可隨意跑.
講笑﹗明晚食得幾多得幾多吧﹗

ChARsoN

原帖由 kenneth 於 2008-12-23 14:52 發表

                               
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小弟都認同﹗咁明晚閣下來不來玩？

有冇可能在19:45 到20:00 左右完?

ChARsoN

原帖由 kenneth 於 2008-12-23 15:38 發表

                               
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你想食快餐？

早d 開始啦.....
p.s. 快餐可以有幾快?

亞平

明脕小弟或可早收,但不肯定能否趕得及18:30個轉,
如趕到就join你地跑,趕不及就係相反方向撞你地.然後一齊
回湖山.

pwong5618

原帖由 711MF 於 2008-12-23 10:48 發表

                               
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WONG SIR 要唔要我去監督下佢地啊...hgjD141" />" />hj

我怕你自己顧住猛食，未必睇得實班馬騮，由其佢地好識偷雞！

叮叮噹

原帖由 711MF 於 2008-12-23 10:48 發表

                               
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WONG SIR 要唔要我去監督下佢地啊...hgjD141

好呀!
七資優兄黎監督下, 等大家唔好再偷雞留力.
記得過兩招俾小妹 .

叮叮噹

原帖由 pwong5618 於 2008-12-23 17:48 發表

                               
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我怕你自己顧住猛食，未必睇得實班馬騮，由其佢地好識偷雞！

Wong Sir下令叫七兄監場, 事後交個報告, 佢咪唔得閒自己獨食囉!

sleung2002hk

24號又有事~~~再次缺席~~各位兄弟姐妹~加油努力

redred

今晚見啦..各位
我下晏未必出到黎
唔會cancel 就得啦

叮噹ctse 一陣見啦~~呵呵~~又同ctse一齊跑,真開心

redred

原帖由 kenneth 於 2008-12-24 08:54 發表

                               
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x2 7兄會狂食的，佢會唔很閒理我們。ghu" />" />jg

7兄..鬼腳7...好快跑曬10轉
到時慢慢監督我地