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原帖由 熙雪 於 2010-11-21 00:08 發表 登錄/註冊後可看大圖 昨晚嘗試用中掌落地,速度快咗小小, 但..跑完大腿肌肉有D酸痛, 及控制唔到速度,想跑番慢D,一慢跑D肌肉就好攰&好自然就跑番後掌落地...
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原帖由 WalkBreaks 於 2010-11-21 14:51 發表 登錄/註冊後可看大圖 http://runninggeorge.blogspot.com/2009/11/12.html 佐治兄的blog, 深入淺出. youtube 亦可找到片段參考
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原帖由 Frankie7 於 2010-11-26 11:16 發表 登錄/註冊後可看大圖 上斜自然會用前/中掌落地. 落斜都用中掌但初期就比較不自然-需時適應. 步速? 係唔係講步頻? 步頻+步幅=速度 上斜步頻加而步幅減 下斜步頻自然而步幅大 - 將腳盡量打後及高 呼吸對上斜最為重要, 應盡量深. 還 ...
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原帖由 macwindyhk 於 2010-11-29 16:59 發表 登錄/註冊後可看大圖 真的嗎,我係睇YOUTUBE李家綸教話腳跟先落先岩...........到底邊樣先係正確?定因人而異架 我本身係全掌(中掌)跑開,仲傷左一排 (純屬個人經歷)
原帖由 jackyleu 於 2010-11-29 17:03 發表 登錄/註冊後可看大圖你傷左邊個位?
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