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原帖由 上水馬王 於 2009-1-1 12:44 發表
多謝loud兄~
你搵到自己適合的跑姿後,對日後長跑事業一定有幫助!
而小弟都正慢慢改善中。
新娘潭果段路真係好舒服,車少空氣好,環境十分寧靜
夏天去果度練長跑都OK,兩旁有樹陰唔會太熱,遲d應該仲 ...
多謝 ching 鼓勵
經過上次經驗, 今次刻意留力 , 經過漁塘感覺好好 , 知道自己平時
少練上斜, 大腿肌肉無乜力, 雖然速度好慢 , 但都係跑唔係行
頭段好斜 , 可能今次一早一心理準備 , 都可以克服 , 再黎長命斜 ,
記起阿 kopo hing, 唔好向上望, 點到要攻到上頂。最開心係膝頭唔痛,
可以好舒服咁跑 (其實係 jog 上去 , 因為速度慢 , 體温有 d 下降 , 加上今日
天氣係明顯凍左, 跑起上黎好舒服), 反而斜有 d 心急跑快左 ,但好快修正返抬高
腳 , 不停同自已講注意姿勢 ,去到大尾篤食左包 gel ...慢跑去到消防局 , 真係頂唔順啦 ,
由工業邨開始當 cooldown 慢 jog 至太和再返上水,
冲完涼...真係散曬....訓左 4 個鐘度..
" 呢次我當我完成壯舉啦 "
SCM ...前再試一次 |
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