師兄我同你啱啱相反,上次試過戒咗兩日糖,個心成日都好想食飯,到一戒完果陣就狂食碳水化合物,好似放監咁,食得好開心,同食得好多好多,好似食極都唔夠咁呀。
不過其實跑半馬既師兄師姐係無需要戒糖架,因為一個人身體裏面既糖份係可以供給我們兩小時既消耗,所以係全馬先會用到兩個鐘頭之後既能量,如果要維持80%以上既運動強度超過兩小時,先有需要做脫糖,如果諗住慢跑既,其實都可以唔洗做。因為運動強度60%或以下,係唔會消耗糖份,只會消耗卡路里。只要有足夠既長課,完成一定無問題。不過其實好似 oscar ching 話齋試吓比較吓都無防既。