SSP街坊小隊(Part 5)

vhtober

原帖由 batigoal 於 2009-1-7 10:11 發表

                               
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我諗住星期四衝圈，6*800m @6min連休 2 組....

batbat...你唔係今日去梅子林嗎? 明天又衝圈? ??你下次賽事係幾時ar??

小華是也!

原帖由 711MF 於 2009-1-7 10:36 發表

                               
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bat 兄 :
唔係好明 6*800 @6min 連休 2組...??????
如果 800米(6分連休) 2組 又好似小左d喎

佢系話··冲6次，每次800  6min 連休 =1組
2組就系12次

小華是也!

原帖由 vhtober 於 2009-1-7 10:39 發表

                               
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batbat...你唔係今日去梅子林嗎? 明天又衝圈???你下次賽事係幾時ar??

會不會我們都太過低古BATBAT的實力了……
可能我們的擔心是多余的吧

batigoal

原帖由 vhtober 於 2009-1-7 10:39 發表

                               
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batbat...你唔係今日去梅子林嗎? 明天又衝圈?" />" /> ??你下次賽事係幾時ar??

我近期冇賽事，最快都要等到年初三，之後就係渣打...
琴晚我d朋友又要我一齊跑，所以今日梅子林唔會跑好快，輕鬆一d....

batigoal

原帖由 小華是也! 於 2009-1-7 10:40 發表

                               
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" />" />" />" /> 佢系話··冲6次，每次800  6min 連休 =1組
2組就系12次" />" />" />" />

係呀係呀！！
7兄，有冇意見比下？而家比圍圍鈎起我個全馬330鬥心" />" /> ，之前諗住sub4...

batigoal

原帖由 小華是也! 於 2009-1-7 10:42 發表

                               
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j" />" />jk 會不會我們都太過低古BATBAT的實力了……
可能我們的擔心是多余的吧" />" />

華華，唔好反我啦~~你跑得甘快，都唔知有冇機會追到你....

小華是也!

原帖由 batigoal 於 2009-1-7 10:50 發表

                               
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華華，唔好反我啦~~你跑得甘快，都唔知有冇機會追到你...." />" />

謝謝BANTBAT的讃許了哦！
但一看就知BATBAT你系勁格啦！
一起加油吧！（但我目標只系10K 42min）（同你既半馬差好遠，哈哈）
今晚見喇！

大圍新跑手

我又報告下先啦：
琴晚放工獨自坐地鐵去到長沙灣，出閘之後就拎兩條食lunch果時買定既蕉出來食諗住打定底，一路行一路食之際突然係後面拍我，搞到我差d比蕉梗死，之後vv返屋企變身我就繼續一路行一路食埋另外一條蕉。(順便問問大家如果係地鐵站入面見到條友攞條蕉出來食會唔會覺得好怪？)
去到運動場就攞locker然後換衫，之後就見到戰格既華華帶埋晒草朋友芬芬來到，我唔等佢地先行慢跑5圈熱身，跟住拉下筋就準備開始。
呢晚諗住試下跑1,600m interval x 8 set，跑完頭 2 set 已經知唔掂諗住跑返上次 6 set 都得呱，點知越跑越差加埋個時間又達唔到標，最後死頂 4 set 之後決定放棄，慢跑多兩圈cool down然後拉拉筋就收操，4 set 時間為：

1'37  1'47  1'49  1'49  (7'02)
1'38  1'49  1'51  1'49  (7'07)
1'44  1'51  1'52  1'53  (7'20)
1'47  1'54  1'51  1'54  (7'26)

以下係其他成員操練既情況：

華華 - 44'高速完成10K均速跑，唔記得邊次同佢跑過街之後見佢係運動場狂衝既情況，當時已經估計佢應該係快腳一名，睇來佢渣打10K應該有機會跑到42'，加油呀！

vv - 一路帶住ipod慢慢跑，好一副跑在自己世界裡的樣子。

tartar & 迪迪 - 兩個全程2,3線拍住拖，一路傾計一路跑時間一定過得好快啦。兩位跑緊果時冇同妳地打氣真係唔好意思呀，係因為我果時已經跑到死下死下咁，我收咗操已經即時補飛啦。

菲菲 - 輕鬆跑15個圈共6K，由於較遲到達運動場，開頭都有vv陪住一齊跑，後尾10圈就得返自己一個跑，我無聊幫佢粗略計過速度大約6'30/K啦，所以見佢都跑得幾輕鬆。後尾我、華華、00仲搵佢同頭巾跑手玩咗個跑馬仔遊戲。

00 - 真係唔好意思，你跑果陣我大部份時間都沖緊涼，出到來你又收操所以比唔到comment。

P.S. 琴晚仲見到秋鴻跑手係場度做Recover，之後仲聽tartar講ctse過咗唔少錢入佢地個袋，真係好希望秋鴻跑手明年美津濃可以再創佳績，成功完成奪得金戰衣榮譽。

大圍新跑手

原帖由 batigoal 於 2009-1-7 10:48 發表

                               
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係呀係呀！！
7兄，有冇意見比下？而家比圍圍鈎起我個全馬330鬥心" />" />" />" /> ，之前諗住sub4...

batbat：你係有咁既實力既...比d信心自己啦。

witchycatcat

昨晚人少少,宵夜時段我同yungyung加入合共九男女~
迪迪你無野嘛.....搞咩鬼會肚痛....?
另外,都歡迎下華華的朋友~~芬芬~~第一次參與小隊的練習,由於我無跑故見唔到芬芬的表現,真係可惜.....

vhtober

原帖由 witchycatcat 於 2009-1-7 12:46 發表

                               
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昨晚人少少,宵夜時段我同yungyung加入合共九男女~
迪迪你無野嘛.....搞咩鬼會肚痛....?
另外,都歡迎下華華的朋友~~芬芬~~第一次參與小隊的練習,由於我無跑故見唔到芬芬的表現,真係可惜.....

終於返來拿? 傻瓜~我晨早返左工la...haha..下次早d約我la...
芬芬係同我地一齊半馬ka...不過佢自己都唔知係咩組別wor." />" /> .因為人地同佢apply ka...

AR~仲有ar~初3可能來唔到行山la...我會去旅行la

[ 本帖最後由 vhtober 於 2009-1-7 13:23 編輯 ]

witchycatcat

原帖由 vhtober 於 2009-1-7 13:14 發表

                               
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終於返來拿? 傻瓜~我晨早返左工la...haha..下次早d約我la...
芬芬係同我地一齊半馬ka...不過佢自己都唔知係咩組別wor.因為人地同佢apply ka...

AR~仲有ar~初3可能來唔到行山la...我會 ...

即係新年會去旅行避年..?
去邊度反..?

witchycatcat

原帖由 vhtober 於 2009-1-7 13:14 發表

                               
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終於返來拿?

嘩................我係""個度""坐左兩節....
悶到爆.....d料又唔爆炸性.....

vhtober

原帖由 witchycatcat 於 2009-1-7 13:25 發表

                               
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即係新年會去旅行避年..?
去邊度反..?

係今早決定~去台灣~不過未定
你知唔知我過去做咩架?~有無同你講過ar???

[ 本帖最後由 vhtober 於 2009-1-7 13:37 編輯 ]

vhtober

原帖由 witchycatcat 於 2009-1-7 13:26 發表

                               
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嘩................我係""個度""坐左兩節....
悶到爆.....d料又唔爆炸性.....

你難為我....次次去唔止2節ar~
如果有爆炸性就有牌等la..傻瓜

Tarry

Didi,

尋晚仲有無肚呵呀, 多謝就住我黎跑.

Tarry:
handshake

yungyung

原帖由 vhtober 於 2009-1-7 13:35 發表

                               
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係今早決定~去台灣~不過未定
你知唔知我過去做咩架?~有無同你講過ar???

咁到底去做咩唧..... 好想知

vhtober

原帖由 yungyung 於 2009-1-7 13:56 發表

                               
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咁到底去做咩唧..... 好想知

HAHAHHAAHAH...8~ 搵人ar~