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原帖由 allanccl 於 2012-1-9 21:44 發表 登錄/註冊後可看大圖 提點就唔敢! 呢條路好多上斜落斜,平路較少,未試跑這路之前諗住均速5'/K之內,但求約3:30完成,試跑過兩次,最後決定以均速6'/K慢慢跑,四個鐘多d來完成,錫住對腳,因為應承了帶一個視障運動員跑渣打,他在台北馬拉 ...
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原帖由 bazihk 於 2012-1-9 22:29 發表 登錄/註冊後可看大圖 亮哥,這是我首次全馬,我會跟你尾跑,偷下師。
原帖由 allanccl 於 2012-1-9 23:58 發表 登錄/註冊後可看大圖 請問你目標完成時間? 如果4:15就一齊吧! 我會慢跑完成,當是渣打前最後一個長課練習,輕輕鬆鬆以均速6'/K來跑。
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[LV.10]以壇為家III
原帖由 allanccl 於 2012-1-9 17:21 發表 登錄/註冊後可看大圖 我會著一次性的便利雨衣,可以御寒,下雨更加唔少得,如果下雨加上寒冷,無雨衣會凍屎! 前年跑北京馬拉松試過了。
原帖由 bazihk 於 2012-1-10 00:53 發表 登錄/註冊後可看大圖 諗著4:15-4:30,我剛剛美記半馬1:44完成,只希望完成一個全馬距離做渣馬前最後一個長課練習,未試過吾知掂吾掂?
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[LV.4]偶爾看看III
原帖由 bazihk 於 2012-1-10 12:53 AM 發表 登錄/註冊後可看大圖 諗著4:15-4:30,我剛剛美記半馬1:44完成,只希望完成一個全馬距離做渣馬前最後一個長課練習,未試過吾知掂吾掂?
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原帖由 kksesame 於 2012-1-10 10:34 發表 登錄/註冊後可看大圖 亮哥,我又要当做長課跟你尾呀
原帖由 winner1 於 2012-1-10 09:52 發表 登錄/註冊後可看大圖 阿拔Ching 加油
原帖由 allanccl 於 2012-1-10 09:26 發表 登錄/註冊後可看大圖 啊呵呵! 美記半馬1:44,和我腳程差不多啊! 你一定掂既!
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原帖由 ackb1970 於 2012-1-14 10:06 發表 登錄/註冊後可看大圖 我想問, 我住坑口如搭頭班地下鐵去北角, 趕唔趕到6.15am個穿梭巴士入北潭涌? 唔該幫幫忙 丫!!
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[LV.3]偶爾看看II
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[LV.1]初來乍到
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