2月5日香港马拉松，梦想精彩奔跑。(全文完，纪念2012。)

阿娟

原帖由 零下十度 於 2012-2-10 13:49 發表

                               
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等待18k的來臨~17148

知道这里会相遇有写到姐姐，所以特别期待。呵呵~~~~~~谢谢你们的鼓励和帮助。

原帖由 田中雅茂 於 2012-2-10 14:35 發表

                               
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訓練是艱辛的,回憶是漫長的;或許妳會偶爾在當中撿拾到幾顆甜美的果子,
那就足以抵上一切了.     呀娟繼續加油!   hgjD124" />" />hj

师兄讲得真好。谢谢。祝你梦想成真，记住每一个有梦的瞬间，享受梦想花开的过程。

馬拉

原帖由 田中雅茂 於 2012-2-10 14:35 發表

                               
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訓練是艱辛的,回憶是漫長的;或許妳會偶爾在當中撿拾到幾顆甜美的果子,
那就足以抵上一切了.     呀娟繼續加油!   hgjD124" />" />hj

會長,我知道個日跑馬拉松係艱辛的,
出長青隧道比你老人家從後面追上的,
然後將我恨恨界左一下的,
我仲未抹好血你好輕盈好快在我眼前消失的,
最後終點居然快我成5分鐘的,
會長好野！

davidtwlo

Good Essay!!! Keep it up.

田中雅茂

原帖由 馬拉 於 2012-2-10 18:41 發表

                               
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會長,我知道個日跑馬拉松係艱辛的,
出長青隧道比你老人家從後面追上的,
然後將我恨恨界左一下的,
我仲未抹好血你好輕盈好快在我眼前消失的,
最後終點居然快我成5分鐘的,
會長好野！

仲好講,成班友撇甩我自己走去上線,等我係後面追左成24-25K先追到你地.
老大下次唔好la!話時話,你今次成績都唔錯ar!黎緊大家都努力加油la!

零下十度

原帖由 阿娟 於 2012-2-10 16:32 發表

                               
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知道这里会相遇有写到姐姐，所以特别期待。呵呵~~~~~~谢谢你们的鼓励和帮助。

呵呵,我一上青馬大橋就留意迎面而來的跑手,在人群中尋找熟識的影子,很開心可以不停叫住認識的跑友加油!

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阿娟

喝水的状态，衣服全部被汗水打湿。这是所有拍照相片中我最喜爱的一张。

实现梦想的路上流下的不只是汗水，还有付出自己全部的身和心。

纪念2012年2月5日。我有过梦想，你呢？

[ 本帖最後由 阿娟 於 2012-2-11 16:20 編輯 ]

阿娟

                                                                 六、后半程的开始

22K此时已经从汀九桥跑过需要上一个小长坡，我没敢用力奔跑。当作平常训练，用八成的力量稳步跑。此时身边已经没有一个认识的人，太快的人都到前面，身边没有一个女生。我的心情有点低沉。望着前方没有女生，回头扫一眼身后依然没有女生。没人陪同，孤身奋战。用时：04’49”88。

23K准备进入另一条隧道——长青隧道，隧道门口有水站。我伸手从口袋里掏出“慈生堂”的结晶蜂蜜，准备进入第二次能量补给。老师交代我在22—23K之间要完成第二次能量补给。经过水站右手一扫抓到一个水杯，咬一口结晶蜂蜜冲水吞下去嘴里回味甜甜的，心情渐渐明朗，没那么压抑。用时：04’51”52。

出长青隧道又要开始爬坡，大腿的肌肉还正常，未有异常。24K用时：04’45”64。25K用时：04’57”14。

26K又遇见一个补水站。我只敢取清水喝，运动饮料、香蕉等其他食物我不敢食用。因为身体太敏感，对这些食物能不能正常消耗和有何反应，都不能轻易尝试。其实吃蜂蜜跑步对我来说是最好。爬坡的长度增多，我的速度慢慢掉。用时：05’11”94。

27K爬坡和28K平路之后也是继续爬坡。我分心了，没有专心跑步。脑子里面想：B哥跑到哪里，会不会到达西区魔鬼隧道，还是准备回到铜锣湾市区。我从来没有见过一个对跑步如此疯狂、如此痴迷、如此执着的人，老师真的太特别，厉害。我有时候想：我要是不参加马拉松，我这一辈子可能也遇不上他。所以跑步前路也会分心。如果说，我是因为梦想而出现在这里，老师就是因为马拉松而生的人。优秀的跑步健将，加上后天痴迷和执着，他的执迷让我渐渐觉醒。他天生就应该出现在马拉松的赛道上，值得我用一生去崇拜。此刻我忘了按手表作时间记录。

29K我想不起来当时我在做什么，没有看时间奔跑，所以在这里速度掉下来。用时：05’14”07。

30K当我看到这个数字的时候整个心情明媚起来，我的优势是短距离10公里奔跑，老师训练我的时候就是要求余下路程加速度向前，每公里提速5秒。我不知道有没有能力做到，但不会放弃，承诺全力以赴。吃下第二个能量powergel。一样难吃，一样必须吃掉，一样锁紧眉头吞下去。用时：04’58”95。

31K在这里遇见了四五个女生，她们全部是在半程超过我的人。但我渐渐都全部超过她们。其中有一个女生衣服上写着四个字“天河公园”，我猜她应该是从广州而来的跑手。因为广州市有一个天河公园。她好幸福，左右两边各有师兄在护着奔跑，前方还有一个人在带路。四个人浩浩荡荡占道前前。我没有人陪同，好羡慕，但只顾超过他们。因为我知道国际田联世界排名中有规定：一个人自行参加马拉松的比赛创造出好成绩才能申请世界排名，但如果有人陪同（或者有人陪跑）不能申请世界纪录，只能做个人最好成绩。日常训练时我一个人学会控制速度和时间，真正战胜自己。用时：05’07”90。

32K我没有撞墙，身体指数最好用5，此时我可以给自己打上4。脚步正常，呼吸正常，心跳正常，呼吸声很轻。我没有脉搏测量器，所以只能自我感觉和判断。自己是最清楚自己身体状况的人。我知道走到这里准备迎来最后一个魔鬼隧道——西区海底隧道。用时：05’04”07。

33K下坡进入西区海底隧道，这里空气流通少，氧气明显减弱。对很多跑手来说这里就是最大的心理和身体的极限挑战。不过有一段是我喜欢的下坡路。用时：04’50”70。

34K继续下坡加上一小段的平和路马上又要开始爬坡。如同坐过山车一样下下上上折腾人。用时：04’53”01。

35K准备出西区海底隧道，爬坡。但我却跑出轻松的速度。身边的人都是慢慢爬坡，有些人脚步不正常，有些人摇头晃脑，甚至有人已经停下来开始走在隧道里。我竟然能够飞快奔跑上坡，这样的状态之前想不到。以为到这里已经累到不想跑，原来之前留力是有用的，可以加速度向前奔跑，遇坡飞快跑过，遇人飞快超越。用时：04’43”95。

36K回到西环市区，终点站维多利亚公园。我望前路耸立高楼大厦，我知道梦想的终点站就在不远处。相信自己一定能够撑过去。我吃下了第三个能量powergel，其实不想吃，但老师交代的我不敢怠慢，也不敢偷懒。因为我知道老师要求自有他的道理，一切都是为了我好。用时：05’00”32。

37K和38K用时：10’02”38。我开始怀疑自己是不是在做梦，当我看到“38公里”四个大字，想不到可以战胜自我，一步步接近梦想的彼岸。用右手狠狠掐一下右腿，疼。我相信这一切都是真的。此刻太阳好高，热。我的视线开始模糊，脚步有些不正常。

七、最后三公里

39K这是我最辛苦的里程碑。

阿娟

原帖由 Carly 於 2012-2-11 12:12 發表

                               
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阿娟，妳好厲害，文武雙全呢~
我最喜歡第四部份"梦想的交集"，很有feel~

谢谢carly师兄支持与关注.也是我最喜欢的小小部分....因为最开心，梦想交集的瞬间是最灿烂。前路无论困难重重，决不退让，清醒知道自己继续的笑容里有一个人的支持。

阿娟

原帖由 馬拉 於 2012-2-10 18:41 發表

                               
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會長,我知道個日跑馬拉松係艱辛的,
出長青隧道比你老人家從後面追上的,
然後將我恨恨界左一下的,
我仲未抹好血你好輕盈好快在我眼前消失的,
最後終點居然快我成5分鐘的,
會長好野！

原帖由 田中雅茂 於 2012-2-11 12:55 發表

                               
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仲好講,成班友撇甩我自己走去上線,等我係後面追左成24-25K先追到你地.
老大下次唔好la!話時話,你今次成績都唔錯ar!黎緊大家都努力加油la!

马拉师兄和会长好野，继续加油。

原帖由 davidtwlo 於 2012-2-11 12:38 發表

                               
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Good Essay!!! Keep it up.

谢谢支持与关注，祝你梦想成真，坚持下去，好好加油。

原帖由 零下十度 於 2012-2-11 13:26 發表

                               
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呵呵,我一上青馬大橋就留意迎面而來的跑手,在人群中尋找熟識的影子,很開心可以不停叫住認識的跑友加油!17152

因为有你们的支持所以前行路上才不会这么孤单，谢谢鼓励和支持，继续加油。



谢谢大家的支持与关注。

阿娟

                                                             七、最后三公里，完美锐变


39K这是我最辛苦的里程碑。左大腿右侧筋骨突然疼痛，慢慢僵硬，抬不起，想跑但腿不听指挥，腿部动作僵硬。心里好害怕，难道抽筋？还是没力？我边跑边用手捶足疼痛的地方，以痛压痛，步伐换成大步跨，边跑边甩腿，放松身心。蒙胧中仿佛看见老师轻声喊我：“阿娟，加油。相信我。”幻想，一定是幻觉。希望终点还能全力奔跑，游离在梦和现实中间，我的步调与终点站时差不过最后3公里的距离，自然而然奔跑起来，疼痛慢慢减退。我全力加速冲刺。我已经不再看时间表奔跑，能多少力气用多少速度加速度冲向终点站。

到了41K是一个短土坡，我飞速冲上去，因为我知道坡顶之后就是下坡，心里有底，跑起来轻松。坡顶遇见深圳的跑友北斗星，我超过他一小段之后下坡他迈着沉重步伐大步又过了我。

回到铜锣湾市区，最后一公里，道路两旁挤满志愿者大声为选手们加油打气。我用上了全部力气全力冲刺。香港长跑网的天鬼被我超过一小段，他戴上一个大大的波浪卷发，非常洋气，好看。途中遇见深圳的跑友妞妞和雨后彩虹，她们大声喊：“大海，好厉害，加油，加油……”我回过头，看见雨后彩虹爬上栅栏张开双手挥动双臂喊我：“大海加油，破纪录了，破纪录了……”声音盖住整条街道，她们见到我非常的激动，声音非常大。我跑出很远，还能清晰听到，心里满是感动，谢谢她们的支持。我的身后布满力量带上温暖和勇敢一路狂奔。维多利亚公园，我回来了。

踏上100米蓝绿相间的地毯，我张开双臂奋力向前冲，此时北斗星也回来，在我身边用力冲刺。我们就这样一前一后，相互陪伴向着终点冲去。最后一步我横跨幅度迈得非常大，最后一个脚步地声听到芯片计时“嘀”声响，我的身体顿时柔软起来，身心放松，满头大汗。我露出干净洁白的牙齿，双眼坚定望着大会时间：3小时23分03秒（注：个人时间肯定比快过大会时间）。人生第一个马拉松的历史会永远停格在这一刻。时间分秒静静的走，身后一个个跑手纷纷冲线。从来不需要言语，大家互相握手，互道喜悦。心里装得满满的，幸福超越了快乐，我们付出了这一刻，努力过就真的实现。你让我勇敢，我站在梦想的舞台中央，泪光中有笑容，梦想里有承诺，全力以赴。我没有忘记过一路是你陪着我，谢谢你老师。让我这个爱做梦的女孩完美锐变，享受青春的激情和梦想的喜悦。

实现梦想的路上流下的不只是汗水，还有我全部的身和心。一个人体会狂野，体会孤独，体会艰苦之后依然灿烂的笑容，这就是我的马拉松人生。
纪念2012年2月5日。我有过梦想，你呢？

我是阿娟，现在在深圳。写于2012年2月11日晚上20：15分。这是我人生第一次完整纪录自己的马拉松，心宛若大海一样宽阔和澎湃。


[ 本帖最後由 阿娟 於 2012-2-11 20:18 編輯 ]

零下十度

美人兒用汗水洗刷出完美的馬拉松,完美的夢想!繼續人生下一站的精彩吧!!!

阿何

ctse文武双全，我心服口服，下年我会一試半馬！

leefs

skylinelin

娟师姐，厉害，真心佩服！  你的心路历程励志非常，将会成为我跑全马的动力。 谢谢。

Kkit

娟師姐，我看完了！真的很感動，非常佩服你對馬拉松的決心，這麼短間的訓練，第一馬竟能走這成績真的有點難以置信，老師與你一定付出了很多..........很多，才能有這成果！相信這裡很多師兄和師姐都會以你為榜樣今年我也與你一樣達成了sub3:30(小弟的時間還要比你慢5分鐘 )，希望明年的渣馬我們能再創佳績，加油！

rockiec

原帖由 阿娟 於 2012-2-11 18:07 發表

                               
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31K在这里遇见了四五个女生，她们全部是在半程超过我的人。但我渐渐都全部超过她们。其中有一个女生衣服上写着四个字“天河公园”，我猜她应该是从广州而来的跑手。因为广州市有一个天河公园。她好幸福，左右两边各有师兄在护着奔跑，前方还有一个人在带路。四个人浩浩荡荡占道前前。我没有人陪同，好羡慕，但只顾超过他们。因为我知道国际田联世界排名中有规定：一个人自行参加马拉松的比赛创造出好成绩才能申请世界排名，但如果有人陪同（或者有人陪跑）不能申请世界纪录，只能做个人最好成绩。日常训练时我一个人学会控制速度和时间，真正战胜自己。用时：05’07”90。
...

"At the 2011 IAAF World Championships in Athletics held in Daegu, South Kora, IAAF Congress changed the rule for recognizing women's world records in road races. From 1 January IAAF will only recognize times achieved in women-only competions; performances achieved in mixed races will be referred to only as a "world best".


根據國際田聯聲明, 只承認"全女子"賽事為世界紀錄,
香港渣打馬拉松賽事屬於"男女子"混合賽事, 所以當時無論你獨自一人跑也好,
隨著男跑手一起跑也好, 都是只是"最佳時間"而已!


南韓一名女跑手, 就已經是全程跟著一名男跑手, 可惜最後仍然輸給非洲跑手!

lewischan

原帖由 阿娟 於 2012-2-11 20:16 發表

                               
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                                                             七、最后三公里，完美锐变39K这是我最辛苦的里程碑。左大腿右侧筋骨突然疼痛，慢慢僵硬，抬不起，想跑但腿不听指 ...

連追你幾編文章,終于看完了!  大精所了

Lewis
柴米油鹽 上

fwk322

娟師姐, 你真棒

ericlam

每一次当我没劲独自去跑时，工作上感到独力难支时，就想着世界上不同角落，有着好多默默在独自面对难关的人，有着一个梦。

其他ching/ctse 说的，都很同意。。我最喜欢娟姐一句话，

训练的时候只有一个人，已经磨练出倔强的毅力，所以比赛的时候身边没有认识的人一样可以轻松奔跑。

这可能是我现在的写照吧。。

clerkb

很精神的文章, 扣人心弦的經歷來, 本來我早已決定了不回應的. 原因是不想取去妳半點成果的榮耀與光彩. 娟, 妳確實做得十分好. 一切都是妳付出所得到的, 我為妳而感欣慰的.

在渣馬預戰前, 我只是一個在不同跑道上的同路人, 現今的角色是妳在刻苦的訓練流程中的見證人來, 不是什麼老師來. 可幸, 有機會認為到妳這個精彩的追夢女孩子. 而自己亦是抱著
韜光養晦 的態度來對待. 但由於我是清楚妳這個夢的經歷, 不禁被感動起來了.  往後我也嘗試寫我對妳這次經歷的所見與感受



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