升級 0%
該用戶從未簽到
原帖由 大圍新跑手 於 2009-1-12 16:31 發表 登錄/註冊後可看大圖 真係好深奧....睇來要慢慢消化同吸收。
舉報
原帖由 上水馬王 於 2009-1-16 20:22 發表 登錄/註冊後可看大圖 16-01-2008>>> 速度訓練 1.1km x 6 (4'32", 4'29", 4'31", 4'29", 4'30", 4'29" 休@2分半鐘) 休息了十一天,傷癒後第一課感覺唔錯~ 本來想衝十次,但造第六次時覺得膝頭有少少唔舒服,就唔勉強了 覺得自 ...
原帖由 亞平 於 2009-1-16 21:00 發表 登錄/註冊後可看大圖 馬王兄傷癒後就去衝,小心唔好去到咁盡呀!
升級 82%
原帖由 peteruno 於 2009-1-17 20:04 發表 登錄/註冊後可看大圖 近況如何! 你叮叮噹個跑步日誌睇睇我的吹水吹牛 。相信對你有參考作用。 白頭佬
原帖由 peteruno 於 2009-1-18 11:43 發表 登錄/註冊後可看大圖 控制自己的速度,不受其他跑手所惑。點解會成日都受傷呢?其中一個原因是不自覺地受別人影響,快左都唔察覺,快過龍之後先至知道傷左。 白頭佬
升級 66.4%
原帖由 細明哥 於 2009-1-18 23:48 發表 登錄/註冊後可看大圖 馬王兄~今日好多ching,czte都跑得唔好,可能真係好哂~
升級 100%
簽到天數: 92 天
[LV.6]常住居民II
原帖由 running-sue 於 2009-1-19 00:01 發表 登錄/註冊後可看大圖 x2. 有太陽時勁曬, 冇太陽就有點凍, 所以跑得唔好係正常. 馬王兄, 保重呀!!! 雖知老渣迫近, 但都不能心急呀!!!
簽到天數: 1 天
[LV.1]初來乍到
原帖由 上水馬王 於 2009-1-18 23:57 發表 登錄/註冊後可看大圖 細明哥今日跑成點? 今日天氣真係好熱.......我預計到時比賽當日十一點後會開始好熱,都係一個挑戰 今日試跑都熱過下,希望到時比賽可以支持得住啦
原帖由 叮叮噹 於 2009-1-19 00:10 發表 登錄/註冊後可看大圖 明兄今日就跑得輕鬆囉! 放慢腳步陪我地班幾個女子組跑, 唔洗喘氣. 去程8k, 曬住跑真係辛苦好多, 回程唔曬步速先可以正常反少少, 梅子林好好跑, 唔太斜, 落斜唔會太大壓力.
原帖由 711MF 於 2009-1-19 00:28 發表 登錄/註冊後可看大圖 馬王兄: 你只腳點啊,走時見係好似好傷喎....腳有傷就要忍下啦,
原帖由 上水馬王 於 2009-1-19 00:35 發表 登錄/註冊後可看大圖 多謝7兄,小弟左膝外側痛,不過好彩今次右腳又無乜事 其實休息完又再傷番個人都幾灰,惟有再休多兩、三日希望可以recover到
原帖由 上水馬王 於 2009-1-18 23:45 發表 登錄/註冊後可看大圖 18-01-2008>>> 28.5km (2:47'12") --- 馬鞍山遊樂場>元洲仔公園>過城門河橋 (時間連補給) 今日好熱,跑得唔好,腳又跑傷埋,有d挫敗感 時間無多了,要快d調理番好隻腳,操得幾多得幾多
本版積分規則 發表回覆 回帖後跳轉到最後一頁
小黑屋|手機觸屏版|電腦版|Archiver|香港長跑網 |網站地圖
GMT+8, 2024-9-21 05:03 , Processed in 0.367602 second(s), 25 queries .
Powered by Discuz! X3.2
© 2001-2013 Comsenz Inc.