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不要停星期六長課耐力操~
逢星期六 約跑詳情如下, 如有其他建議, 歡迎提出 !
集合地點: ~馬鞍山遊樂場~
集合時間 7:15am 出發時間:7:30am
路線:由馬鞍山遊樂場 <=> 大圍文化博物館前折返，去程可能上梅子林。15-20k (可因應自己狀態增加里數) 或科學園_元州仔折返22k
跑超過半馬或以上建議大家除帶水外,再加少量補給品防身.(糖,朱古力,水特,gel之類)
報名:
1, AY
2, 輝
3, Raymond
4, 大力
5, 路路 6, 兔兔, 7,亮哥 8,波哥 9,啊拔
10,danielo415 仲有沒人會來啊~
免責聲明 1.此項聚會適合跑步初哥(10公里跑45-60分鐘)，
身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個
人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
2.會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論
區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。 3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。
如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 4.
活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及
休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。 5.
若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。 6.參加者的個人保險須自行負責。
7.網友應盡量避免到偏僻地方跑步。 8.參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。
9.活動所有參與者不得在未經同意下，把第三者的個人資料以"任何方式"提供任何人仕或向外發放
[ 本帖最後由 零下十度 於 2012-8-1 13:07 編輯 ] | 
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樓主
發表於 2012-7-28 14:39:41
發表於 2012-7-28 23:47:16
仲要有晒罪証~ 
發表於 2012-7-29 18:50:29
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不過星期六千祈唔好再落大雨啦。
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