週二晚馬鞍山o趙完飯後鬆鬆腳

藍衫 · 發表於 2012-11-8 21:59:27

依幾日可能太盡.腳軟冇力跑

.7k收工了.都糸慢慢來.

要好好休息

[ 本帖最後由藍衫於 2012-11-8 22:06 編輯 ]

kin8333 · 發表於 2012-11-8 22:20:35

子華你早些打電話給我啦,我和你一齊跑呀,我都好想今晚跑的

藍衫 · 發表於 2012-11-8 22:32:27

下星期4.慢慢跑

bazihk · 發表於 2012-11-8 23:13:29

原帖由藍衫於 2012-11-8 21:59 發表

 登錄/註冊後可看大圖

依幾日可能太盡.腳軟冇力跑 .7k收工了.都糸慢慢來.要好好休息

你星期日有比賽要留力呀! 今晚我都係跑左7-8K, 好密雨下, 全身濕哂!

藍衫 · 發表於 2012-11-8 23:34:57

知到

kf · 發表於 2012-11-9 18:30:48

週二晚馬鞍山 口趙完飯後鬆鬆腳
日期：2012年11月13日 (星期二)
集合地點：馬鞍山"遊樂場"更衣室對出 (遊樂場位於馬鞍山運動場旁)
時間 : 8:55pm集合
9:05pm起步
路線 :
報名:
1. 波波
2. kf

光中跑者 · 發表於 2012-11-10 18:04:47

週二晚馬鞍山 口趙完飯後鬆鬆腳
日期：2012年11月13日 (星期二)
集合地點：馬鞍山"遊樂場"更衣室對出 (遊樂場位於馬鞍山運動場旁)
時間 : 8:55pm集合
9:05pm起步
路線 :
報名:
1. 波波
2. kf 3. 光中跑者

little-fish · 發表於 2012-11-10 20:02:09

週二晚馬鞍山口趙完飯後鬆鬆腳
日期：2012年11月13日 (星期二)
集合地點：馬鞍山"遊樂場"更衣室對出 (遊樂場位於馬鞍山運動場旁)
時間 : 8:55pm集合
9:05pm起步
路線 :
報名:
1. 波波
2. kf
3. 光中跑者
4•little-fish (叫老婆放人一次，可以拿gel嗎，波哥？）

跑多遠及路段是？

kin8333 · 發表於 2012-11-10 21:13:57

大約跑10K多些

little-fish · 發表於 2012-11-10 21:27:04

那我跑8k , 6:10 pace

kk661234 · 發表於 2012-11-11 22:41:13

週二晚馬鞍山口趙完飯後鬆鬆腳
日期：2012年11月13日 (星期二)
集合地點：馬鞍山"遊樂場"更衣室對出 (遊樂場位於馬鞍山運動場旁)
時間 : 8:55pm集合
9:05pm起步
路線 :
報名:
1. 波波
2. kf
3. 光中跑者
4•little-fish (叫老婆放人一次，可以拿gel嗎，波哥？）
5. kk661234

波哥, 可以取 gel 嗎?

kin8333 · 發表於 2012-11-12 00:07:03

當然可以啦

little-fish · 發表於 2012-11-12 10:49:48

波哥，我訂的gel是30包，辛苦了

rx78214 · 發表於 2012-11-13 13:50:12

週二晚馬鞍山口趙完飯後鬆鬆腳
日期：2012年11月13日 (星期二)
集合地點：馬鞍山"遊樂場"更衣室對出 (遊樂場位於馬鞍山運動場旁)
時間 : 8:55pm集合
9:05pm起步
路線 :
報名:
1. 波波
2. kf
3. 光中跑者
4•little-fish (叫老婆放人一次，可以拿gel嗎，波哥？）
5. kk661234
6. Andy
7. Max

藍衫 · 發表於 2012-11-13 14:19:22

週二晚馬鞍山口趙完飯後鬆鬆腳
日期：2012年11月13日 (星期二)
集合地點：馬鞍山"遊樂場"更衣室對出 (遊樂場位於馬鞍山運動場旁)
時間 : 8:55pm集合
9:05pm起步
路線 :
報名:
1. 波波
2. kf
3. 光中跑者
4•little-fish (叫老婆放人一次，可以拿gel嗎，波哥？）
5. kk661234
6. Andy
7. Max
8. 子華(今晚慢慢jog，吹吓海風，後晚先衝圈。)

[ 本帖最後由藍衫於 2012-11-13 14:27 編輯 ]

光中跑者 · 發表於 2012-11-14 00:22:25

對其他人來說,或許真的是慢jog,但對我來說,差不多已達上限了.因此要多些來跑,因仍有很多空間去進步.
今晚跑得很開心

.

little-fish · 發表於 2012-11-14 10:09:13

我原定跑8km,受各師兄熱情感動，跑多2km,以作感謝

kin8333 · 發表於 2012-11-14 18:48:03

各位跑得開心就得啦,下次有時間來練跑啊

kin8333 · 發表於 2012-11-19 21:46:27

明晚來唔到呀,因為跑傷了.

little-fish · 發表於 2012-11-19 21:52:27

因廣馬？

		自動登錄	找回密碼
密碼			註冊

週二晚馬鞍山o趙完飯後鬆鬆腳

回復 629# 的帖子

回復 639# 的帖子