一個月跑幾多k

Goman · 發表於 2011-4-7 22:13:53

大家講o下一個月跑幾多k 和跑幾多次 ?
可以互相鼓勵參考下。
小弟3月跑 12次 140k

LL3578 · 發表於 2011-4-7 22:27:22

小弟上個月既跑步紀錄如下：

4/3 藍田德田村至翠屏(經秀茂坪)  ：6.2km
5/3 藍田德田村至晒草灣緩跑徑(經高超道、茶果嶺、麗港城) ：5.9km
7/3 蒲崗村道公園緩跑徑15圈  ：10km
9/3  藍田德田村至彩虹匯八坊(經秀茂坪、樂華、彩盈村)：6.7km
11/3 藍田德田村至官塘法院(經秀明道、翠屏) ：5.2km
13/3  JESSICA RUN 精英挑戰賽  ： 6.5km
16/3 彩虹村至斧山道運動動門口(經彩盈、彩霞、樂華、四順、新清)：7.8km
20/3 元朗越野賽：8.5km
23/3 藍田德田村至彩虹匯八坊(經秀茂坪、四順)：6km
28/3 坪石村>彩盈>樂華村>功樂道>康寧道>順利村道>新清>彩雲村>斧山道運動場： 8.5km
30/3 德田村>秀茂坪>康寧道>功樂道>樂華村>彩盈>坪石村：7.4km
總里數：78.7 km

上個月就跑左2場比賽，成績不俗，拎左一次第二同一次第五
而練跑只係練左9日

sunnyman913 · 發表於 2011-4-7 22:36:51

原帖由 LL3578 於 2011-4-7 10:27 PM 發表

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小弟上個月既跑步紀錄如下：

4/3 藍田德田村至翠屏(經秀茂坪)  ：6.2km
5/3 藍田德田村至晒草灣緩跑徑(經高超道、茶果嶺、麗港城) ：5.9km
7/3 蒲崗村道公園緩跑徑15圈  ：10km
9/3  藍田德田村至彩虹匯八坊(經 ...

點解師兄可以記得咁清楚?

LL3578 · 發表於 2011-4-7 22:48:06

原帖由 sunnyman913 於 2011-4-7 22:36 發表

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點解師兄可以記得咁清楚?

我每次跑完之後
都會入呢以下呢個網plot番我當日大約既路線
知道我跑左幾長
http://42.195km.net/e/jogsim/

但呢個網既最大限制就量唔到所跑地方既高低起伏

Gunners · 發表於 2011-4-8 08:54:47

三月份記錄如下:

零下十度 · 發表於 2011-4-8 09:09:38

我3月跑左12次共176K~

kin8333 · 發表於 2011-4-8 20:05:32

我3月跑左11次共186K

LL3578 · 發表於 2011-4-8 20:43:08

嘩...你地真係勤力
暫時黎講我原來係跑得最少里數果個

Gunners · 發表於 2011-4-8 20:54:20

原帖由 LL3578 於 2011-4-7 22:48 發表

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我每次跑完之後
都會入呢以下呢個網plot番我當日大約既路線
知道我跑左幾長
http://42.195km.net/e/jogsim/

但呢個網既最大限制就量唔到所跑地方既高低起伏

夢璃兄試下呢個吖,係course晝完,會出埋個高度圖

http://www.runningahead.com/

mill · 發表於 2011-4-8 21:21:35

Goman呢個post好熟咁喎!

Goman · 發表於 2011-4-8 21:26:23

原帖由 mill 於 2011-4-8 21:21 發表

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Goman呢個post好熟咁喎!

係呀

mill · 發表於 2011-4-8 21:31:37

原帖由 Goman 於 2011-4-8 21:26 發表

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係呀

幾時來同我跑晒草至ＴＫＯ呀兄弟

Goman · 發表於 2011-4-8 21:35:30

原帖由 mill 於 2011-4-8 21:31 發表

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幾時來同我跑晒草至ＴＫＯ呀兄弟

而家養傷當中，1-2星期後，一定一定

Goman · 發表於 2011-5-2 18:48:59

4月份只跑得50k，小到有點唔好意思

Gunners · 發表於 2011-5-2 19:01:55

四月份出動9次,共跑91km!!

desmondtang610 · 發表於 2011-5-2 23:28:20

1k都冇

自從中國沿岸到宜家未跑過 .

零下十度 · 發表於 2011-5-3 00:03:53

我4月跑左11天共123K~~

LL3578 · 發表於 2011-5-3 00:05:47

小弟係4月份就冇參加任何比賽，練跑就跑左11日，總里數87k

allanccl · 發表於 2011-5-3 00:06:58

原帖由 Goman 於 2011-5-2 18:48 發表

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4月份只跑得50k，小到有點唔好意思

50K也不少了。夏天要就下身體架，唔好死谷喎! 我都跑好少，除左同視障運動員跑，我都跑好少。

kin8333 · 發表於 2011-5-3 08:49:16

4月份共..7次...............................................................97K

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一個月跑幾多k

四月份，一個失落的月份!