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原帖由 mcf617 於 2009-6-20 10:25 發表 登錄/註冊後可看大圖 我係女仔 ~本身好少好少做運動 身體都算係比較差 我今日第一次去左跑步 (以前都有跑過一兩次) 我做完熱身之後 跑左400米 , 抖左5 分鐘之後 再跑左400米, 但呢次就已經好辛苦好辛苦.. 最後既50米我係捱住跑... ...
原帖由 曲奇 於 2009-6-20 12:23 發表 登錄/註冊後可看大圖 若然平時少運動,我本人的建議係先慢跑... 例如第1次慢跑15分鐘,之後再加慢慢加時間... 當你有一定的氣量去跑步時,才練速度... 若驚自己一個慢跑時容易放棄,可以搵個fd一齊陪你呀...
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[LV.1]初來乍到
原帖由 mcf617 於 2009-6-21 03:10 發表 登錄/註冊後可看大圖 thanks 咁我下次去慢慢跑先 .. 想問下點樣可以唔係用死小腿力呢?? 我跑果陣剩係感覺到小腿用力.. 點樣既跑先可以用埋大腿??? 係咪張隻腳提高DD?? 仲有就係落地果下 , 我覺得自己好快就會好用力咁 ...
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