新手一問: 跑左15mins雙手開始痺

tonywcc · 發表於 2010-7-9 13:29:44

新手呢個月隔日跑, 每次45mins
我用臂袋
跑左15mins雙手開始痺 , 好似無乜血到咁
係唔係雙手擺得太高? 我之後手揸臂袋都差唔多... 請指教

Tarry · 發表於 2010-7-9 13:56:35

原帖由 tonywcc 於 2010-7-9 13:29 發表

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新手呢個月隔日跑, 每次45mins
我用臂袋
跑左15mins雙手開始痺 , 好似無乜血到咁
係唔係雙手擺得太高? 我之後手揸臂袋都差唔多... 請指教

tonywcc ching, 我不是好有經驗, 只不過可以分享一下, 請問你在許跑步前, 有沒布做拉筋等動作, 上肢力量不夠也可能出現你的情況.

tonywcc · 發表於 2010-7-9 15:11:19

原帖由 Tarry 於 2010-7-9 13:56 發表

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tonywcc ching, 我不是好有經驗, 只不過可以分享一下, 請問你在許跑步前, 有沒布做拉筋等動作, 上肢力量不夠也可能出現你的情況.

Thx Tarry ~
都有做拉筋, 可能我做左兩三分鐘太少.
等我聽日跑前做長D

麥麥 · 發表於 2010-7-9 17:54:11

樓主唔洗咁驚喎..大不了咪死之馬..

tyler · 發表於 2010-7-9 19:50:46

唔用袋試下
放松

jsmleung02 · 發表於 2010-7-9 20:32:10

因為長時期屈著雙手, 痺唔出奇喎, 試下邊跑邊放低手, 令它向後拗 (拉筋). 我成日都會咁做.

KUEN · 發表於 2010-7-9 22:52:18

我跑快個陣都有咁既情況
放低隻手鬆下會有改善

你個臀袋整到好緊?

tonywcc · 發表於 2010-7-10 10:10:15

我成日驚個臀袋跌, 我今日鬆左D...
今朝跑左1hr 都無手痺, 可能之前真係手放太高

miumiulam · 發表於 2010-7-10 11:05:22

我一緊. 就要提自己放鬆.
有時對手D手指會好腫. 見到..都幾好笑!

小東 · 發表於 2010-7-10 11:29:05

如果無做開運動的話要小心會唔會同個心臟有關, 特別如果主要係左手的話

miumiulam · 發表於 2010-7-10 15:01:17

原帖由小東於 2010-7-10 11:29 發表

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如果無做開運動的話要小心會唔會同個心臟有關, 特別如果主要係左手的話

米嚇我啦! 不過左手真的腫過右手!

馬飛 · 發表於 2010-7-10 17:47:23

我初跑時都有
我果時係跑得太快....條氣又未開.....
所以缺缺地氧

CharlesAF · 發表於 2010-7-11 00:41:08

Relax

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