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原帖由 cookie97 於 2008-12-10 11:29 發表 登錄/註冊後可看大圖 想問下大家有乜方法可以keep住均速咁跑呢? 我在運動場上跑圈,但有時跑得,有時又跑得慢.... 何以可以改變此醜習呢?
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原帖由 obaanc 於 2008-12-10 11:32 發表 登錄/註冊後可看大圖 每100m看看錶, 例如set了今天目標是每100m時間30", 這樣會有幫助的. 所以一隻能計lap的手錶是很有用 " />" />
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原帖由 cookie97 於 2008-12-10 12:33 發表 登錄/註冊後可看大圖 我隻錶都有計lap.. 當我跑完1 lap後發現自己的圈速咁唔平均... 所以有點束手無策... 唉...
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[LV.6]常住居民II
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原帖由 running-sue 於 2008-12-10 12:56 發表 登錄/註冊後可看大圖 每次跑步, 我都會聽住歌, 我會將D勁歌當在跑步之用, D步伐就跟住歌o既節奏.
原帖由 上水馬王 於 2009-2-12 16:03 發表 登錄/註冊後可看大圖 cookie師姐每個圈的時差有幾大呢?
原帖由 cookie97 於 2009-2-12 16:32 發表 登錄/註冊後可看大圖 12月初在跑馬地練跑,跑1060m的圈,時間會由5'20" - 6'00"... 頭1-2個圈會跑得快,之後愈跑愈慢,然後會自動放棄唔跑... 1月份試過1次在運動場跑400m圈時的速度就平均d... 圈速冇咁大變化...
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