大埔區輕鬆跑

呀招 · 發表於 2010-7-18 22:55:34

日期：    2010年11月28日
集合時間:  4:45pm (16:45)
起跑時間:  5:00pm (17:00, 如冇意外準時起跑)
集合地點:  元洲仔公園公廁

路線A*:  元洲仔公園 >> 馬鞍山主風小學 >> 元洲仔公園  (約20k)
路線A : 元洲仔公園 >> 雙橋 >> 元洲仔公園  (約15k)
路線B : 元洲仔公園 >> 水警基地尾 >> 元洲仔公園  (約12.5k)
路線C : 元洲仔公園 >> 科學園尾 >> 元洲仔公園  (10k)

各參加者可隨意在中途節返減短距離

完成時間：約 1-2.5小時


警告及聲明：

1. 此項聚會適合跑步初哥(10公里跑50-70分鐘)，，身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。

2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。
他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。

3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡或任何損失，
或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。

4. 活動不排除將於酷熱或惡劣的天氣情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。

5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。

6. 參加者的個人保險須自行負責。

7. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步, 女跑友請特別留意。( 女跑友可參照 https://www.longrun.hk/forum/view ... 4186&extra=page%3D1 )

8. 在未經當事人同意下，不得將其個人資料以"任何方式"提供給任何人仕。

[ 本帖最後由 kito807 於 2011-1-14 14:28 編輯 ]

little-fish · 發表於 2013-1-14 13:17:31

講環境，大埔真係比馬鞍山好：路面較軟，多樹蔭，大自然氣息重。我最近的長課都係跑到大埔，再在梅樹坑公園及海濱公園裡轉，才再回程mos

kito807 · 發表於 2010-7-30 09:33:09

早晨呀~~

今個星期日朝早科學園有三鐵比賽6:00-10:00am, 如果有大埔友晨操經過黎打打氣呀

luiseem · 發表於 2013-5-7 19:42:32

小弟之前跑開屯門
宜家搬咗去大埔~
試過由太和到大尾督水壩來回26k，
亦試過由九龍坑山經八仙嶺到大尾督約23k，
亦會跑吐露港到科學園來回約13k或沙田來回約23k~
睇吓有無機會撞到各ching~

boogieli · 發表於 2014-3-13 01:05:47

本帖最後由 boogieli 於 2014-3-13 01:07 編輯

原來D相咁大

下次用拼圖

boogieli · 發表於 2014-3-13 00:19:46

本帖最後由 boogieli 於 2014-3-13 01:00 編輯

大家好,

好开心發現有咁多大埔友系到
我系新手, 只跑過兩場10K 公开賽.(68mins)
之前只糸随意跑,

無接受過專業指導 .
到我投入咗之後就开始上網揾有關跑步既網站,
原來跑步比我想像中好玩,
原來跑步前後要做運動
原來跑步有咁多技巧要知
原來跑步容易受傷
原來跑步裝備既作用糸咁既
原來我之前對跑步既知識糸咁貧乏既

原來我好多野要學...
所以....我加入咗長跑網
所以....我加入咗大埔區輕鬆跑
所以....請大家多多指教

希望有機會同各位前輩一齊跑吓, 學吓野

Thx !!!

* * 跑開海濱或吐露港

長跑 · 發表於 2013-10-11 18:28:41

大埔有冇固定ge 星期日約跑??? 10-15k 左右

成記士多 · 發表於 2013-2-4 20:36:05

初一、初二、初三有冇大埔師兄跑長課 ? 早、午、晚都得。 20k-30k 倒

little-fish · 發表於 2013-1-15 22:04:07

回復 338# splint
唔知，一般近來我是7am 已跑至大埔，煙不多

splint · 發表於 2013-1-15 21:48:42

跑林村河食二手煙都食飽

awolswat · 發表於 2013-1-14 16:32:39

跑入大尾督,風景無敵! 片地黃"金"(狗K)

hahapoon · 發表於 2013-1-14 12:36:29

大埔友冇理由咁少的

長課可跑吐露港, 練斜可跑大埔道!
威師兄平時咩時間跑? 睇下有冇機會約埋?

成記士多 · 發表於 2012-12-25 17:40:31

原帖由藍衫於 2012-12-23 05:03 發表

 登錄/註冊後可看大圖

馬鞍山多D人架，成師兄

係呀.....沙田果邊好多人。荃灣都好熱鬧。大埔就....

藍衫 · 發表於 2012-12-23 05:03:14

馬鞍山多D人架，成師兄

原帖由 成記士多 於 2012-12-22 22:34 發表

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大埔很靜呢.....冇人??????

成記士多 · 發表於 2012-12-22 22:34:33

大埔很靜呢.....冇人??????

hahapoon · 發表於 2012-11-12 09:27:07

剛過了的星期六早上, 走了科學園兩轉, 遇見很多師兄師姐, 大家有份在內嗎?

成記士多 · 發表於 2012-11-7 01:01:05

micmic70 、hahapoon、awolswat 師兄，有得跑叫埋我呀！不過我冇你地咁快！

我都住大埔！

micmic70 · 發表於 2012-11-6 17:16:02

我現在通常長課係由元州仔公園到火炭路翠榕橋折返元州仔公園，跟著到水陸墟再返元州仔公園，大概24-25K。

hahapoon · 發表於 2012-11-3 10:55:02

"長課大約5分半1k" 同我腳程差唔多呀!
師兄你長課跑幾多?

仲有冇師兄想一齊? 我星期六早上都可以呀!
元州仔 > 科學園 (2轉20km, 3轉30km) 也可﹗

micmic70 · 發表於 2012-11-1 16:01:17

我通常weekday跑兩晚tempo run, 每次大約10k (2x5k)，星期六或日朝早跑長課。
約埋各位大埔師兄師姊一齊跑都唔錯，我跑長課大約5分半1k, tempo 大約4:45 1k

awolswat · 發表於 2012-10-31 16:51:19

我都住大埔,weekday多數跑夜晚......夜晚我又唔敢跑大埔道

通常跑水陸墟<>水警基地來回一轉(17KM)

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