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[LV.Master]伴壇終老
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原帖由 hoihoi 於 2008-12-23 22:35 發表 登錄/註冊後可看大圖 歡迎小鴻 Ching 加入長跑網 Ching 係邊度跑開多。
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[LV.2]偶爾看看I
原帖由 小鴻 於 2008-12-23 22:41 發表 登錄/註冊後可看大圖 荃灣起步多, 想約人閒日跑 (日間)
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原帖由 小鴻 於 2008-12-23 23:16 發表 登錄/註冊後可看大圖 我一星期跑 40 - 80k (加埋跑山) 想問大家一星期跑幾k?
原帖由 上水馬王 於 2008-12-23 23:19 發表 登錄/註冊後可看大圖 師兄報左渣打咩路程呢?
原帖由 小鴻 於 2008-12-23 23:23 發表 登錄/註冊後可看大圖 全馬, 你呢?
原帖由 上水馬王 於 2008-12-23 23:28 發表 登錄/註冊後可看大圖 我都係全馬 現在緊密地增加里數,上星期剛完成80公里,希望今個星期可以有70公里 你操得密唔密?
原帖由 小鴻 於 2008-12-23 23:36 發表 登錄/註冊後可看大圖 其實無定, 最密只會隔日, 我試過隻腳勞損, 盡量做到 60 - 80k 我鐘意跑山, 其實我下個比賽是昂步棧道, 今日先上完鳳凰山
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原帖由 上水馬王 於 2008-12-23 23:39 發表 登錄/註冊後可看大圖 我地有位叫花子阿dee的師兄都係好鍾意跑山,你地可以交流一下喎
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[LV.1]初來乍到
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[LV.3]偶爾看看II
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