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原帖由 TerrySze 於 2010-5-3 23:53 發表 登錄/註冊後可看大圖 2010/05/03 Mon Shatin 沙田運動場來回雙橋 (6k),去程0:12:00 , 回程0:11:30 300m X 5,休7分鐘 , 50秒完成 150m X 3,休5分鐘 , 22秒完成 下午吃飯時間去搵師傅作推拿,推鬆大俾同腰d肌肉,師傅好夠力,痛到成身出 ...
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