阿賢超慢腳訓練記錄

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你係一星期定一個月呀,一個月先跑得10幾k??

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原帖由 阿賢 於 2010-5-16 21:23 發表

                               
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一個月...唉,小弟好懶

我一星期都成5xk喇喎

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原帖由 st5c08 於 2010-5-16 22:32 發表

                               
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兩個師兄都好勁
我就傷左冇得跑, 做你地支援啦

我都傷左成個月,由聽日開始試下跑番

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原帖由 LL3578 於 2010-5-16 23:51 發表

                               
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咁我呢幾日隻腳有D痛
要搵我阿妹呵返先好返D

你就好啦,有呀妹呵..

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原帖由 阿賢 於 2010-5-17 21:30 發表

                               
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我發現腹輪練腹肌真係好應,配合埋捲腹真係天衣無縫
遺憾是小弟仲未掌握站立腹輪既技術,同埋未練過腹斜肌

小弟唔識野,淨係做百幾下捲腹同反向捲腹同sit up
小弟覺得要練下腹,一定要做反向捲腹,唔知師兄有咩建議

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原帖由 阿賢 於 2010-5-18 16:18 發表

                               
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師兄唔好咁謙虛,你識既野一定多過小弟
之前我淨練捲腹,所以下腹冇反應;但之後我練埋腹輪,連個下腹都有反應(唔知有冇feel 錯)

師兄,咩叫腹輪呀??

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我冇果種工具........................

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原帖由 阿賢 於 2010-6-6 18:41 發表

                               
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22/6之後,即係考完大考之後,直到暑假完結,我會不停練跑,練肌力,練足球,練手球,各位睇住黎啦！

阿賢,你幾重呀?幾高,BMI幾多

我哩排都自己起屋企做GYM,愈黎愈大隻-.-
引體做倒10下

[ 本帖最後由 P5C27 於 2010-6-13 05:33 編輯 ]

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原帖由 阿賢 於 2010-6-16 18:43 發表

                               
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52.9kg
BMI 18.7
反手引體我PB15下,但正手一下都唔得

你輕過我- -
我BMI都18.幾
我正手做倒10下- -

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原帖由 sleung2002hk 於 2010-6-16 21:22 發表

                               
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我pb 正手20下    6年前~~~~自從屋企樓下做引體支野俾人拆左之後就冇得做lu

勁勁,咁6野係未好粗
我掌上壓pb  120下,,係我最光榮既紀錄