減肥開始

connie.li

我己經開始咗跑步, 我想問跑步機究竟可唔可以減到肥呢???
我而家係用跑步機, 不過我上網睇過一啲資料, 好似話跑步機係唔得喎, 有無人可以幫吓我呢?? 我覺得減肥係次要, 想健康係最重要... thx
其實我而家已經有跑, 不過係用跑步機, 但我想知係咪喺街跑比較好呢?? 麻煩各位幫下我, 教下我啦..

[ 本帖最後由 connie.li 於 2010-4-25 23:01 編輯 ]

connie.li

原帖由 齋老味 於 2010-4-29 10:33 發表

                               
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我兩隻腳指公都分別甩過甲
生返出黎既甲真係靚d架!!  " />" />hiuijhkj

真係... 哈!  我都想啲指甲靚啲..唔通要...整甩佢...

齋老味

原帖由 kenken 於 2010-4-29 05:17 發表

                               
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我直頭跑到成隻指甲甩左
兩隻尾指+1隻大姆指都試過成塊甩出黎
家下呢3隻腳指突別醜樣

我兩隻腳指公都分別甩過甲
生返出黎既甲真係靚d架!!  

kenken

原帖由 齋老味 於 2010-4-29 00:27 發表

                               
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咁嚴重?
我就成日黑甲
家陣兩隻腳指公同兩隻腳二指都黑哂...........  

我直頭跑到成隻指甲甩左
兩隻尾指+1隻大姆指都試過成塊甩出黎
家下呢3隻腳指突別醜樣

kenken

我以前都試過跑到起水泡 什至生雞眼
循序漸進好重要
身體要時間適應

connie.li

原帖由 齋老味 於 2010-4-29 00:27 發表

                               
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咁嚴重?
我就成日黑甲
家陣兩隻腳指公同兩隻腳二指都黑哂...........  

真係慘啦...   保重啦啦隊!

齋老味

原帖由 connie.li 於 2010-4-28 22:23 發表

                               
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今日跑唔到啦, 我腳指發炎, 變咗大腳指.. 好鬼痛... 跑唔到啦.. 真係唔多高興!!

咁嚴重?
我就成日黑甲
家陣兩隻腳指公同兩隻腳二指都黑哂...........  

connie.li

原帖由 Derek 於 2010-4-28 23:49 發表

                               
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跑少幾日好少事o者,身體健康最重要.
其實可以隔日跑1個鐘已經好好啦

你又講得啱嘅, 可能我係新手啦, 往往會有一啲好急嘅心態, 諗住日日跑會快啲有成績... Anyway. 我而家明啦, 每樣嘢都要一步一步嚟.. thx

Derek

原帖由 connie.li 於 2010-4-28 22:23 發表

                               
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今日跑唔到啦, 我腳指發炎, 變咗大腳指.. 好鬼痛... 跑唔到啦.. 真係唔多高興!!

跑少幾日好少事o者,身體健康最重要.
其實可以隔日跑1個鐘已經好好啦

connie.li

今日跑唔到啦, 我腳指發炎, 變咗大腳指.. 好鬼痛... 跑唔到啦.. 真係唔多高興!!

齋老味

原帖由 allanccl 於 2010-4-28 08:07 發表

                               
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唔洗客氣啊!小弟都試過好肥，而家減到BMI：21，都無計過加路里亦無節食，只是聽護士話，減(或者可以話係戒)油、鹽、糖就得架啦。祝閣下成功。

小弟 BMI 仲係 over 28
目標係 23
條路好漫長..............  

allanccl

原帖由 connie.li 於 2010-4-27 23:54 發表

                               
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師兄,唔該哂你呀!!  

唔洗客氣啊!小弟都試過好肥，而家減到BMI：21，都無計過加路里亦無節食，只是聽護士話，減(或者可以話係戒)油、鹽、糖就得架啦。祝閣下成功。

connie.li

原帖由 allanccl 於 2010-4-27 22:22 發表

                               
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剛剛睇到這個，都幾易明，試下吧。
http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/

師兄,唔該哂你呀!!  

allanccl

原帖由 connie.li 於 2010-4-27 22:06 發表

                               
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其實我真係唔知自己一日需要幾多卡路里? 又或是我食咗幾多卡路里? 究竟點計呢??? 喺邊度有齊全嘅資料呢??? 我真係好想健康咁去減...

剛剛睇到這個，都幾易明，試下吧。
http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/

connie.li

其實我真係唔知自己一日需要幾多卡路里? 又或是我食咗幾多卡路里? 究竟點計呢??? 喺邊度有齊全嘅資料呢??? 我真係好想健康咁去減...

connie.li

原帖由 kenken 於 2010-4-27 17:21 發表

                               
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磅重都係想睇到自己輕左唧
就算係輕0.1磅都好
如果磅完得到結果係冇變什至重左點都會有D UPSET
而日日磅就正正容易發生上述情況

所以一星期磅一次就PERFECT

好啦, 我就忍吓啦... 唔好日日磅....    大家努力啦, 我真係希望有一日好似你咁, 愛上跑步, 唔好話要嚟減肥.. 但健康係最實制!

kenken

磅重都係想睇到自己輕左唧
就算係輕0.1磅都好
如果磅完得到結果係冇變什至重左點都會有D UPSET
而日日磅就正正容易發生上述情況

所以一星期磅一次就PERFECT

[ 本帖最後由 kenken 於 2010-4-27 17:22 編輯 ]

connie.li

原帖由 kenken 於 2010-4-27 17:10 發表

                               
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磅重?
一星期磅一次
最多磅3次
唔會日日磅

我要好似你咁啦, 一星期一次, 我慣咗日日朝早起身磅...

kenken

磅重?
一星期磅一次
最多磅3次
唔會日日磅

connie.li

原帖由 齋老味 於 2010-4-27 09:56 發表

                               
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會唔會食得太少呢?
而小弟要返工既日子
早餐就食到飽, 因為太重要
午餐就食兩塊麥包查花生醬
晚餐有兩晚會跑步, 所以五點幾食會下午茶就算
其餘既晚餐要陪屋企人食, 所以煮乜食乜

最慘係放假既日子
差唔 ...

我就唔係啦, 可能因為我食素啩, 我就鍾意自己煮. 咁你地又會唔會日日磅?