減肥開始

齋老味

減肥其實好簡單
只要卡路里 消耗 > 吸收 就得
所以一係消耗冇變但吸收少左
一係就消耗多左但吸收冇變
當然最好就係消耗多而吸收少啦

跑步機唔係唔好
個人認為因為太舒服
難d令心跳率去到減肥既 range
而冷氣房內流汗比街外少
最重要係我覺得好悶...........

食白方包不如食麥包
飽肚d又健康d
我每日都食兩塊當 lunch
不過我係茶花生醬既
所以大家唔好學.............  

齋老味

原帖由 connie.li 於 2010-4-26 23:55 發表

                               
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我諗我係缺乏運動, 喺食方面我諗我健康掛, 我早上食麥皮加水 或 一杯橙汁, 下午一碟菜, 盡可能會係小小salt, 唔要油, 晚上有時食個蘋果就算, 我一般飲嘅嘢都會走甜, 因為我唔鍾意甜嘢 ...

會唔會食得太少呢?
而小弟要返工既日子
早餐就食到飽, 因為太重要
午餐就食兩塊麥包查花生醬
晚餐有兩晚會跑步, 所以五點幾食會下午茶就算
其餘既晚餐要陪屋企人食, 所以煮乜食乜

最慘係放假既日子
差唔多食足三餐至四餐
多數仲要係出街食...........  

齋老味

原帖由 allanccl 於 2010-4-28 08:07 發表

                               
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唔洗客氣啊!小弟都試過好肥，而家減到BMI：21，都無計過加路里亦無節食，只是聽護士話，減(或者可以話係戒)油、鹽、糖就得架啦。祝閣下成功。

小弟 BMI 仲係 over 28
目標係 23
條路好漫長..............  

齋老味

原帖由 connie.li 於 2010-4-28 22:23 發表

                               
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今日跑唔到啦, 我腳指發炎, 變咗大腳指.. 好鬼痛... 跑唔到啦.. 真係唔多高興!!

咁嚴重?
我就成日黑甲
家陣兩隻腳指公同兩隻腳二指都黑哂...........  

齋老味

原帖由 kenken 於 2010-4-29 05:17 發表

                               
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我直頭跑到成隻指甲甩左
兩隻尾指+1隻大姆指都試過成塊甩出黎
家下呢3隻腳指突別醜樣

我兩隻腳指公都分別甩過甲
生返出黎既甲真係靚d架!!