長跑的你年齡是多少？

michaelyw

我而家22
長跑要到19歲開始跑 (預備陸運會1.5km, 5km 和 學界 7km)，全盛期一星期跑15-20km，1.5km 比實跑5:43, 5km 23:47，至今都打破唔到。
翌年去留學，偶有跑步，但距離甚短，常跑不足3公里。
2007 年中開始 (21歲) ，為預備墨爾本馬拉松10公里而復課，由2、3公里開始練起，在跑步機上練均速，最後跑55分尾。
至此跑上癮，返到來香港跑沙田石門、大埔、石崗10k、城門水塘、屯門、馬鞍山、渣打。 全是8-10km 的途程。10km PB = 51分，於零七年尾大埔路段。

而家練緊半馬和尋求10km sub 50

michaelyw

原帖由 kennethwat 於 2008-3-9 17:34 發表

                               
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ching 你的跑速其實都唔慢。

直情超快添啦 ^^
對我而言

[ 本帖最後由 michaelyw 於 2008-3-10 13:43 編輯 ]

michaelyw

原帖由 alfredyu 於 2008-3-12 14:40 發表

                               
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我估如訓練得法，下年再可以快d

努力=]