長跑的你年齡是多少？

saki

30幾

第1次是 2007年渣打10k

之後無乜點比賽及練習(只是在 gym 用跑步機, 07年10月後無乜點練) 膽粗粗走去跑我的第2次 2008年渣打半馬, 結果當然失望而回 (3:03:01, 最後6公里幾乎行回來)

之後決定加強訓練, 參加多d比賽,

3-5份會予賽於操 暫時已跑了9/3 城門河 10k, 報左未回覆有 16/3 清水灣10k, 23/3 城門河10k,  未報名有 30/3 吐露港 10k,  11/5 必達 8k,  考慮緊27/7 沙田混合9k

目標會是下半年比賽的10k(00:50:00)及半馬 (02:15:00)

saki

原帖由 kennethwat 於 2008-3-10 12:26 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

CHING 你有冇信心可以 10K跑50分鐘？如閣下可做到這個時間，我相信半馬你可1:50至2小時完成。比D信心自己。

暫時吾得, 9/3 10k 時間是 1:09:30