跑步 & 糖份 討論

dexpakado

跑步最重要係糖份

試過幾次天氣凍又大風既日子，跑十五至廿公里
臨跑前大力灌左三湯匙份量既葡萄糖水
耐冷 同 氣力的確係襟d
1:4X 跑完20km都仲有氣有力咁

但唔敢每次都咁做
怕身體習慣左...到頭來有副作用

或者跑完飲葡萄水又會唔會唔同呢？
e+ 每次都只敢飲三百至五百毫升寶X力。

各位點睇呢？

dexpakado

葡萄糖好便宜的... 惠康買廿幾蚊兩罐，叫做得力素 或者貴少少既"葡萄靈"

至於gel... 係邊買呢？有冇多少少揀既呢？

另外，帶八達通係七仔加油就容易辦兼方便...但係有人會選擇帶水 / 飲品
我就見到有唔少人用手拿住 好似練負重搖臂咁
又有人用腰包... 大家認為最好既補給方法又係d咩呢？

dexpakado

哈~
咁咪都要帶住跑一半路？
不過為左補水，冇辦法...

下次經過行山舖去睇下，咁各位練跑時食唔食gel的？
定係比賽先至食呢？